Маша Єфросиніна розповіла, як бореться зі стресом


Опубликованно 10.10.2018 04:22

Маша Єфросиніна розповіла, як бореться зі стресом

Популярна українська ведуча Маша Єфросиніна у своєму відеоблозі розповіла, як веде себе в непростих ситуаціях, а також поділилася порадами, які допоможуть подолати стрес і виплеснути накопичені емоції. Детальніше читайте далі у матеріалі.

Кожен з нас носить в собі бомбу уповільненої дії – стрес. Нам усім здається, що стрес – це розлучення, звільнення з роботи, розбиті шибки в машині. Ні, стрес – це пробка в дорозі, смітинка від туші, що потрапила в око. Ми складаємося з стресів. Щоденний наш раціон всього, що ми бачимо, зустрічаємо, їмо, відчуваємо і переживаємо – це все стрес. Це, на жаль, все з часом дуже сильно нас підриває зсередини», – говорить Марія у своєму новому відео на YouTube.

Як боротися зі стресом: ТОП-5 порад від Маші Єфросиніної Самотність. В самоті є багато прекрасного. Ви впізнаєте себе, ваш діалог з самою собою. Ви розумієте, що ви ходите насправді робити. Годину або півгодини в день наодинці з собою. Без комп'ютера, навушників, телефону і книги. В мовчанні. За словами Маші, це дуже відома практика древніх монахів, які рекомендують просто півгодини в день помовчати. Сльози. Іноді можна і потрібно поплакати, - говорить Маша. Для того, щоб випустити з себе нервовий стан, що вас мучить. Робити це потрібно наодинці. Фізичні вправи. Улюблений вид спорту – серйозний і дієвий метод боротьби зі стресом, стверджує ведуча. Кіно. Світ кіно для Маші – майже те ж саме, що і медитація. Головне –хороше кіно, яке подарує приємні враження і на час переносут в інший світ. Розмова. Розкажіть кому-небудь про свою проблему. “Не потрібно думати, що впораєтеся з усім сама“, – говорить Маша. Також не потрібно соромитися звертатися до хорошого психоаналітика, який сам допоможе вам самим прийняти те чи інше рішення.

Раніше Ivona розповідала, як пережити розлучення з чоловіком: 5 простих кроків.


banner14

Категория: Мода