Меню для детокс: семиденна програма від Юлії Висоцької


Опубликованно 12.01.2018 01:56

Меню для детокс: семиденна програма від Юлії Висоцької

Юлія Висоцька є прихильником правильного харчування та здорового способу життя. Крім цього, вона намагається дотримуватися правила детокс-дієти. Детокс – це програма очищення організму від шкідливих речовин, шляхом поступового зниження і зростання навантаження на органи травлення. Звертаємо вашу увагу, що ця дієта підходить далеко не кожному. Перед тим як випробувати її на собі, варто поговорити з дієтологом.

Детокс Юлії Висоцької: семиденний варіант

У перший день пийте рідини. Віддавайте перевагу негазованій мінеральній воді, чаю з ромашкою, свіжим фруктовим сокам.

На другий день їжте фрукти: сливи, персики, абрикоси. Уникайте цитрусових, намагайтеся комбінувати кілька видів фруктів.

На третій день зверніть увагу на сирі овочі, петрушку, салат, шпинат і фенхель. Не забувайте про фрукти і дотримуйтесь баланс рідин в організмі, не доводьте себе до зневоднення.

На четвертий день до вареним овочам: кольорової капусти, моркви та топінамбуру додайте рис.

На п'ятий день замініть рис – горіхами і продовжуйте їсти все, що було в меню до цього.

На шостий день готуємо себе до виходу з детокс дієти – включаємо в меню нежирні йогурти і каші.

В останній день приготуйте відварну рибу, поєднуючи її з продуктами попередніх днів.

Під час дотримання будь-якої дієти корисно займатись фізичними вправами. Однак детокс дієта не має на увазі під собою комплексні фітнес тренування, краще сфокусуватися на вправах з йоги, вправи на розтяжку, походити в лазню і зробити масаж. Але пам'ятайте, що ні в якому разі не можна перевантажувати себе, так як ваш організм під час обмеженого раціону не отримує білки і вуглеводи, які потрібні при підвищених навантаженнях.

Результат дієти вас приємно порадує, бонусом до зниження ваги на два-три кілограми йде приємна легкість, бадьорість і поліпшення настрою.

В яких випадках детокс-дієта не рекомендується: захворювання шлунково-кишкового тракту; цукровий діабет; наявність хронічних захворювань; захворювання серцево-судинної системи; низький рівень цукру в крові; вагітність; годування груддю.

Нагадаємо, раніше Юлія Висоцька розповіла, як зберегти стрункість, знімаючись в кулінарних шоу.


banner14

Категория: Интернет