Здоровье

banner12

Самые распространенные причины головной боли

Новости:С этой проблемой сталкивался каждый.

Головная боль чаще всего поражает людей после 25 лет. Но врачи в один голос утверждают, что страдания не может быть, и причины такого явления могут быть самые разные. Но, как правило, есть пять основных.

Причина 1 – недостаточное количество сна

Для того, чтобы тело работало идеально, и не было никаких трудностей в своей работе, человеку нужно около 7-8 часов в день в течение непрерывного сна.

2-я причина – избыток сна

Спит более девяти часов – понижает уровень серотонина. Как правило, это происходит на выходные, когда человек позволяет себе спать дольше, чем обычно.

Причина 3 – всему виной эндорфины

Из-за отсутствия эндорфинов, гормона счастья, для некоторых даже может развиться мигрень. Секс перед сном – лучший способ повысить уровень эндорфинов с утра.

Причина 4 – алкоголя

Если вы выпили вечером – не рассчитывать на никакой головной боли по утрам. Планшет и или рассол в помощь.

Причина 5 – green храпа

Если в россии – у вас апноэ сна. Удушье, одышка, временная остановка дыхания ночью это все, соответственно, храпа.

подробнее )

Эксперты посоветовали, как избежать появления растяжек

Новизна:настоящая проблема для многих женщин.

Растяжки часто появляются на коже во время беременности, которая сопровождается повышением гормональной активности и увеличением веса. Растяжки не опасны для здоровья, но красота их, конечно, не добавляют. С растяжками можно бороться, но проще попытаться предотвратить их появление.

Что вы можете и должны сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

- Контролировать увеличение веса. Быстрое увеличение веса имеет слишком тяжелым бременем на кожу. Фунтов должны получить медленно, постепенно, и в пределах допустимой нормы.

- Регулярно включать в меню молочных продуктов, мяса и рыбы, бананы, помидоры и оливковое масло. Меньше мучного и сладкого.

- Носить специальное белье для беременных женщин. Правильно подобранное белье будет защитить кожу от растяжения. Во второй половине беременности и в послеродовом периоде, не игнорировать бинты. После родов также необходимо носить специальный бюстгальтер.

- Больше ходить, двигаться, делать гимнастику для беременных женщин.

- Контрастный душ. Массируйте струей живот, грудь и бедра по часовой стрелке.

- После душа втирать в кожу оливковое масло.

- Регулярно делать массаж.

- Не менее двух раз в день, нанесите на кожу крем для растяжек с эластаном, коллагеном и витаминами a, c и E.

Для того, чтобы предотвратить появление растяжек, необходимо терпение и повседневной жизни усилия. Но, ведь красота того стоит, верно?

подробнее )

Медики посоветовали, как избежать появления растяжек

Новизна:настоящая проблема для многих женщин.

Растяжки часто появляются на коже во время беременности, которая сопровождается повышением гормональной активности и увеличением веса. Растяжки не опасны для здоровья, но красота их, конечно, не добавляют.

С растяжками можно бороться, но проще попытаться предотвратить их появление.

Что вы можете и должны сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

- Контролировать увеличение веса. Быстрое увеличение веса имеет слишком тяжелым бременем на кожу. Фунтов должны получить медленно, постепенно, и в пределах допустимой нормы.

- Регулярно включать в меню молочных продуктов, мяса и рыбы, бананы, помидоры и оливковое масло. Меньше мучного и сладкого.

- Носить специальное белье для беременных женщин. Правильно подобранное белье будет защитить кожу от растяжения. Во второй половине беременности и в послеродовом периоде, не игнорировать бинты. После родов также необходимо носить специальный бюстгальтер. Продукты, которые лучше не хранить в холодильнике

- Больше ходить, двигаться, делать гимнастику для беременных женщин.

- Контрастный душ. Массируйте струей живот, грудь и бедра по часовой стрелке.

- После душа втирать в кожу оливковое масло.

- Регулярно делать массаж.

- Не менее двух раз в день, нанесите на кожу крем для растяжек с эластаном, коллагеном и витаминами a, c и E.

Для того, чтобы предотвратить появление растяжек, необходимо терпение и повседневной жизни усилия. Но, ведь красота того стоит, верно?

подробнее )

Обнаружены новые целебные свойства сыра

Новости шоу бизнеса:Этот продукт поднимает настроение и заряжает энергией.

Сыр способствует выздоровлению. Итальянские специалисты советуют после перенесенного ОРВИ или гриппа есть сыр не меньше трех раз в неделю. Названы привычки, которые медленно убивают организм

Сыр обогащает организм жиров, аминокислот и белков. Белки способствуют восстановлению аминокислот для нормализации обмена веществ и восстановления клеток. Этот продукт улучшает настроение и заряжает энергией. Безопасно ли пить воду из пластиковых бутылок: объяснение эксперта (Видео)

В сыром различных сортов, содержат много витаминов. Например, витамин А, который отвечает за здоровье кожи. Рибофлавин (витамин В2), благодаря которой тело производит энергию, он также участвует в процессе клеточного обмена и тканевого дыхания.

подробнее )

Какие продукты замедляют развитие болезни Альцгеймера

Новости шоу бизнеса:По данным ВОЗ, каждые три секунды в мире диагностируется новый случай болезни Альцгеймера.

Во время эта болезнь поражает серое вещество мозга, что приводит к потере памяти. Как рассказывает на своей странице в Facebook известный врач-диетолог Оксана Скиталинская, вокруг нас есть много продуктов, компонентов, которые значительно замедляют неисправно нервных клеток, в частности, для замедлить развитие болезни Альцгеймера. Пять продуктов, которые замедляют развитие болезни Альцгеймера:

Ягоды

По словам Скиталинской, ягоды богаты антоцианов (полифенолов), которые защищают зоны мозга, которые отвечают за обучение и память. В частности, черника, клюква, клубника, земляника.

Полифенолы могут изменить работу нейронов и уменьшает воспаление в них.

Как часто едят: по крайней мере, 2 раза в неделю, желательно больше.

Сколько: 100-150 гр.

Кофе

Именно кофе повышает уровень фактора, стимулирующего колонии гранулоцитов в крови (GCSF, granulocyte colony stimulating factor). У людей с болезнью Альцгеймера уровень GCSF вниз, и его увеличение улучшает память.

Как часто: каждый день.

Когда: 1 – 2 чашечки.

Жир морской рыбы и орехов

Эти продукты богаты омега-3 жирных кислот. Они улучшают поток крови в зонах мозга, связанных с памятью и обучением. Также жиры омега-3 имеют антиамилоидное, анти-атау и анти-воспалительных.

Как часто едят: по крайней мере, 1 раз в неделю.

Сколько: 100 гр.

Сыр (зрелый и с плесенью)

Сыр с плесенью богатые спермидином, молекулы полиамина, который очищает клетки от "мусора".

Как часто использовать: 1-2 раза в неделю.

Сколько: до 4 "кубиков".

Зеленые и цветные овощи

Содержит фолиевую кислоту, которая вместе с витаминами В6 и В12 снижают уровень гомоцистеина. Эта аминокислота синтезируется в организме во время старения, малоподвижный образ жизни, курение, дефицит витаминов группы b, а также стимулирует атофию тканей мозга.

Как часто: каждый день.

Сколько: не меньше 1 стакана, мелко нарезанный и хорошо пошутить.

подробнее )

Важные причины начать есть черешню прямо сейчас

Новости шоу-бизнеса:время наслаждаться этой полезной ягоды, пока сезон не закончится!

Цветовая палитра черешни разнообразна – светло-желтые, практически белые ягоды, желтые, розовые, красные, темно-вишневые и почти черный. Не менее разнообразен и спектр их полезных свойств, мы расскажем сегодня.

Вишни богаты фруктовые сахара, пектин, витамины A, C, E и никотиновой кислоты, калия, кальция, железа и йода, необходимых для организма.

Продукт способствует очищению организма от ненужных токсинов, снижает уровень холестерина в крови. В черешне много клетчатки содержит веществ, целых 3 граммов ягод на стакан. Такое количество балластных веществ, не вызывают побочных эффектов, если чашку в день. В противном случае, если доза, увеличить перистальтику кишечника, и они могут испытывать спазмы в животе и метеоризм.

Эта ягода – хороший способ для тех, кто не любит бананы и не знаю, где добрать калия. А его в ягодах вполне достаточно, чтобы обеспечить суточную потребность. Полезна черешня и тех, кто страдает от приступов хронических болезней, таких как ревматизм, артрит и подагра.

Салициловая кислота и антоцианы, которые богаты вишни, оказывают обезболивающее действие. Их действие похоже на действие аспирина и ибупрофена.

Черешня, особенно темные ягоды, рекомендуется для снижения артериального давления при гипертонии. Продукты, которые не лучше хранить в холодильнике

Ягоды обладают легким мочегонным свойством, поэтому идеально подходит для чистки почек и печени.

Черешня содержит мелатонин. Этот многофункциональный гормон отвечает, в том числе, и за регуляцию сна и наших биоритмов. Поэтому, если вы страдаете от бессонницы, не спешите принимать лекарства, все они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Лучше всего, возьмите себя в общем, ешьте хотя бы горсть вишни каждый день. Ты увидишь – улучшить качество вашего сна.

В сезон черешни, съесть горсть спелых ягод перед обедом и ужином, может чистить не только тело, но и без труда расстаться с несколькими лишними килограммами.

Черешни содержатся каротин, витамины B1, B2, B3 и C. Все эти вещества очень важны при формировании костей и зубов, нервной системы и кроветворения. Кроме того кремневая кислота позитивно влияет на интеллект.

подробнее )

Названы привычки, которые медленно убивают организм

Из-за некоторых привычек, организм начинает испытывать дефицит витаминов, что связано с развитием негативных физиологических процессов.

Группа ученых выступила на страницах издание Daily Mail, рассказывая, какие привычки могут ухудшить здоровье и привести к смерти.

"Иногда люди замечают, что они чувствуют усталость и слабость. Может показаться, что очевидных причин для этого, но на самом деле есть привычки, которые отрицательно влияют на усвоение витаминов и минералов", — высказалась в этой связи один из экспертов, доктор Сара Брюер.

В частности, он сказал мне, что для усвоения витаминов плохо влияет потребление большого количества кофе и чая. Эти напитки содержат хлорогеновую кислоты и дубильные вещества – компоненты, которые предотвращают снабжение клеток витаминами. Например, кофе ухудшает усвоение железа на 80% (особенно, если их употреблять через час после еды), и чай негативно повлиять на усвоение цинка, кальция и магния.

Также мешают усваивать витамины в полной мере противозачаточные таблетки. Эти средства могут сократить прибыль на акцию, фолиевой кислоты, селена, цинка, витаминов В2, В6, В12,с и е, которые попадают в организм через пищу. Как оставаться продуктивным в течение всего дня

Другой тип лекарств, которые могут привести к нехватке витаминов из-за неправильного усвоения, являются антибиотики, особенно те, чье имя начинается на "cef". Эти препараты препятствуют нормальному усвоению витамина K, убивают полезные бактерии толстой кишки, снижают свертываемость крови и здоровья костей. Антибиотики группы тетрациклина мешают организму поглощать кальций из молочных продуктов, что это плохо для состояния скелета, кожи, волос и ногтей.

Привычка пользоваться слабительными средствами может привести к действительно витаминному истощению организма, предупреждают врачи. Эти препараты действуют таким образом, что пищеварительная система просто не сумеет отличить из пищи полезные вещества. Для того, чтобы сохранить здоровье и внешний вид, ученые, не рекомендуется принимать слабительные средства это – вместо того, чтобы наладить образ жизни и питания.

Также постоянное использование солнцезащитных кремов, убеждены врачи, может привести к дефициту питательных веществ, в частности, витамина D и кальция. Люди, которые часто применяют такие кремы, врачи рекомендуют есть больше жирной рыбы и яиц.

подробнее )

Диетологи назвали еще одну проблему из-за недосыпания

Недостаток сна усиливает чувство голода.

Так что чем меньше вы спите, тем больше еды мы потребляем. Доказано, что люди, которые хронически недосыпает, потребляет на 40% больше калорий, чем нужно. Дело в том, что из-за отсутствия сна гормоны голода и сытости (лептина и грелина) организм начинает производить правильно.

Тогда сигнал о насыщении поступает в мозг с задержкой (после того, как мы съели слишком много). Диетологи предупреждают, если не контролировать качество сна, человек через некоторое время начинает угрожать ожирение.

Но во время нормального сна организм наоборот худеет. Клетки нашего организма очищаются, регулируется поток лимфы и продуктов обмена веществ. Для всех этих процессов требуется большое количество энергии, которую организм получает из жировых клеток.

подробнее )

Как улучшить работу сердца: лучшие народные средства

Сердце-это один из самых важных и работников органов нашего тела.

Тахикардией называют учащенное сердцебиение, имеющее любое происхождение.

Она имеет место, если частота сердечных сокращений становится выше, чем 100 ударов в минуту.

При тахикардии помогут улучшить состояние средств массовой информации.

Рецепт 1

Стакан воды вскипятить, убавить огонь, чтобы вода слегка кипела. Влить туда 1 чайные ложки травы Адониса весеннего (горицвета) и варить на медленном огне не более 3 минут. Накрыть крышкой и поставить в теплое место, для того чтобы получить настой, затем процедить. Принимать по 1 ст. ложки 3 раза в день при тахикардии. Безопасно ли пить воду из пластиковых бутылок: объяснение эксперта (Видео)

Рецепт 2

1 ч. л. травы Адониса залить стаканом кипящей воды. Затем отвар поставить на огонь и кипятить в течение 5 минут, после настаивать в течение 1-2 часов. Принимать по 1 ст. л. утром, днем и вечером до полного выздоровления. В отвар Адонис можно добавить одну чайную ложку меда – тогда это средство не только очень эффективно, но вкусный.

Рецепт 3

1 столовые ложки цветков боярышника залить 200 мл кипяченой воды, настаивать в течение 15 минут, накрыв крышкой. Принимать настой за 30 минут до еды утром, днем и ночью, до тех пор, пока пульс не нормализуется.

подробнее )

Медики предупреждают о пике инфекционных заболеваний

Это кишечные инфекции, сальмонеллезе, мочевой инфекции и боли в горле.

Пик заболеваемости инфекционных заболеваний приходится на летний период. В жару патогенные микроорганизмы быстро размножаются на продуктах питания, что увеличивает риск развития кишечных инфекций.

Кишечные инфекции. В теплое время года необходимо внимательно следить за свежестью продуктов, особенно мяса и колбасных изделий, которые очень быстро портятся. Высокая температура и влажность – идеальные условия для размножения патогенных бактерий, которые вызывают желудочно-кишечные расстройства. Плохо вымытые овощи и фрукты, а также продукты с истекшим сроком годности могут привести к развитию дизентерии и других кишечных инфекций.

Сальмонеллез. Говоря о кишечных инфекциях, отдельно я должен сказать, сальмонеллезе, потому что это заболевание является более 70% всех кишечных инфекций. Принять сальмонеллеза, когда вы хотите, но в летний период (особенно в горячей) вероятность заражения значительно выше, потому что сальмонеллы высокой температуре, они размножаются гораздо быстрее. Группу риска составляют люди, которые регулярно потребляют мясо и яйца. Особенно часто заражены сальмонеллой в деревнях, где нет надлежащего управления здравоохранения для животных. Врачи назвали полезные для эмали зубов продукт

Мочеполовые инфекции. Боль в животе и ощущение жжения во время мочеиспускания часто беспокоит именно в летний период. А все потому, что в жару бактерии, которые живут в области половых органов и анального, намного проще проникнуть внутрь. Кроме того, в жару мы очень легко одеваемся, но вечером, когда холодно (или в воде), очень легко супер-мочеполовые органы, поэтому развивается цистит.

Ангина. Вы будете удивлены, но принять летом ангина так просто, как зимой. Все потому, безалкогольные напитки и мороженое, которое используется в больших количествах в жаркое время года. Резкое падение температур в горле – идеальное условие для размножения бактерий. Вот почему летом мы так часто болеем ангиной.

подробнее )

banner13