Здоровье

banner12

Диетологи рассказали, какие продукты можно есть в любое время суток

Новости шоу-бизнеса:продукты, которые не увеличивают свой вес.

Вместе с перекусами в организм больше калорий, кормят, как во время официальных обедов. Поэтому важно, чтобы рука не есть такие продукты, которые увеличивают ваш вес.

Popcorn

В одной порции попкорна содержится всего 30 килокалорий, вопреки расхожему мнению о том, что из этого деликатеса можно быстро выздороветь. Во-первых, есть очень много воздуха. Это не означает, что сумма вполне соответствует плотности. Во-вторых, есть много клетчатки, которая помогает хорошо переваривать пищу. Конечно, речь идет о попкорне без масла и сладких добавок.

Сельдерей

Сама форма этого продукта лучше всего подходит для перекуса. Сельдерей можно взять с собой в офис или в холодильнике на случай, если голод еще не появился, и кушать уже хочу. Сельдерей – вода и волокна, в одном из его ствола не более 6 калорий. Ты не ешь на ведро и никакого влияния на диету или вес.

Творог

В обезжиренный творог, одна порция содержит 163 калорий. Поэтому он должен иметь в виду, если вам что-нибудь перекусить или хочется чего-нибудь пожевать просто так. Этот продукт рекомендуется для спортсменов и тех, кто диет, потому что они много белка и кальция. Последнее, кстати, могут долго чувствовать себя сытым.

Черника

Отличным источником антиоксидантов и клетчатки, черника при этом почти не содержит калорий. Чтобы съесть из него как минимум 70 калорий, не меньше большой тарелки без каких-либо добавок. Но она ест хорошо в утолении потребности, потому что сладкие и плотные по текстуре. Клетчатка поможет очистить пищеварительный тракт и жить до обеда.

Грейпфрут

Известно, что грейпфрут содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и питательных веществ, ускоряет метаболизм и понижает уровень инсулина, таким образом, фактически за счет сжигания жира. В плод всего 52 калории, поэтому его на склад, чтобы перекусить перед ужином или обедом.

Курица

Одним из лучших источников белка с минимальным количеством жира курица краски. Чтобы быть более точным – куриная грудка. Да и любое другое нежирное мясо хороший заменой сладостям и фастфуду во время перекуса. Но мы должны помнить, что приготовленное с добавками, такими как масло и жир не применяется мясо.

Лебеда

В киноа, если у вас есть готовый, 222 калорий на порцию, но он обладает способностью насыщать наш организм так, что потом не хочется очень долго. И, несмотря на то, что калорий в ней достаточно, они не откладываются в жир, и помогают формировать мышцы.

Лосось

Лосось не считается самой здоровой пищи, так как его ждет много редких и нужных организму веществ, таких как витамин D. При минимуме калорий – 120 на солидный стейк – лосось можно поесть очень хорошо, на официального ужина.

подробнее )

Медики назвали алкогольный напиток, который поможет избавиться от головной боли

Новости шоу бизнеса:Ученые рассказали о пользе пива для здоровья.

Исследования показали, что пиво имеет способность бороться против головной боли, мигрени, предотвратить болезнь Паркинсона. И еще, как оказалось, пиво делает людей умнее.

Пиво прекрасно борется с жаждой и улучшает настроение, есть и другие свойства, о которых мало кто думает. Как говорят китайские ученые из университета Ланжоу, хмель, которые производят пиво, есть вещество ксантогумол.

Она стимулирует активность мозга. Ксантогумол обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами.

Пример крысах исследования показали, что пиво улучшает память, внимание, защищает от воспалительных процессов и нейродегенеративных заболеваний.

подробнее )

Медики рассказали, как избавиться от сонливости в жаркую погоду

Новое:afa многие люди довольно неудобно спать, но потому что утром часто бывает трудно проснуться.

Взбодриться специалисты рекомендуют с помощью "правильного" дыхания и приседаний. Об этом заявил врач Виктория Савицкая.

По мнению экспертов, быстро взбодриться и избавиться от сонливости, простые физические упражнения. Кроме того, они помогают телу проснуться и укрепить тонус мышц.

"Но стоит помнить, что в жаркую погоду, физические упражнения не должны быть слишком интенсивным, достаточно сделать несколько простых упражнений для тренировки – и вы сразу почувствуете себя более свежим. Очень полезно по утрам, контрастный душ, но если к нему не привыкли – не менять резко температуру, так как это может привести к не только боль в горле, но и спазм кровеносных сосудов, а также головные боли", - предупредил врач.

Отлично влияют на организм и приток крови простые приседания. Это классический пример выздоровления, которые рекомендуют физиологии. Тем не менее, люди с высоким кровяным давлением необходимо выполнять приседания с большим вниманием, и если на улице уже тепло, важно контролировать частоту сердечных сокращений – как только чувствуете, что пульс "зашкаливает" в одно мгновение прекратить и вместо того, приседания лучше всего следовать наклоны вправо-влево, вперед-назад.

"Поможет вам восстановить силы и дыхательной гимнастики. Но выполнять его нужно на свежий воздух, так что, если есть возможность оставить дома на 15 минут и выйти на площадь или парк – воспользуйтесь этим знанием. Вы также можете выйти на балкон, Сделайте глубокий вдох, сильно втягивая живот и задержите дыхание на 10-15 секунд, выдохните. Теперь повторите все это в 10-15 раз, и снова чувствует, спокойный", - сказал врач.

подробнее )

Основные признаки того, что печень переполнена токсинами

Новости шоу:Врачи смогли обнаружить основные отклонения.

Есть много причин, почему в печени может произойти нарушение. Это-ожирение, злоупотребление алкоголем, вредное употребление пищи, которая содержит токсины, которые печень не может справиться с ситуацией.

Симптомы интоксикации печени

1. Дискомфорт в верхней части живота

Когда печень увеличивается, различных жиров, чувство давления в нижней части грудной клетки и верхней части живота. Возможны также газы и вздутие живота.

2. Хроническая усталость

Все иногда устают, но если у вас есть шины, даже простые, которые не требуют больших затрат энергии на уроке, это может быть признаком заболевания печени. Стоит обратиться к врачу и пройти обследование.

3. Изменения кожи

Если ваша кожа приобрела желтоватый оттенок, это может быть сигналом проблем с печенью. Желтуха проявляется, когда печень не может фильтровать кровь, билирубин — пигмент желчи, необходимой для пищеварения. Также возможны инфекции кожи и зуд.

4. Тошнота

Если работа печени нарушена, это часто выражается в тошноте, особенно после приема жирной пищи. Также вас может начаться головокружение, рвота и/или диарея.

5. Цвет Кала и мочи

Если у вас есть застарелые проблемы с печенью, его извести может приобрести беловатый оттенок. А моча, наоборот, становится более темным.

6. Мышечные проблемы

Если у вас легко образуются синяки, ноги и ступни, опухают, и в мышцах и суставах вы испытываете боль, это может быть признаком нарушения в работе печени.

В случае обнаружения этих симптомов, обратитесь к врачу! И лучшая профилактика заболеваний печени здорового питания, избегать алкоголя и табака, и регулярные физические упражнения. Поделитесь этой полезной статьей с друзьями и семьей!

подробнее )

Диетологи назвали лучший способ похудеть на 5 кг за пять дней

Новости шоу:Лето-это время ягод, самое время попробовать все чудеса, ягоды диеты.

Ягоды имеют энергетической ценности (калорийности), полны клетчатки и витаминов. Это полезная и хорошая диета на неделю, можно потерять до 5 килограммов, пишет Единственная.

Меню этой диеты примерно то же самое, чтобы каждый день недели, но объединяются ягоды в любом порядке.

подробнее )

Ученые рассказали, сколько нужно ходить пешком, чтобы похудеть

Новости шоу бизнеса:За каждые 50 км ходьбы теряют до 5 килограммов веса.

Многие возводят ходьбу в ранг настоящей панацеи, способной излечить тело от большинства болезней, существующих и возможных. Правда, так думают не все.

Удивительно, но многие разговоры о пользе ходьбы пешком начинаются с этого вопроса. Вероятно, именно для этого и хотеть ходить не много. Не забывайте, что чтобы похудеть, надо ходить не прогулочным шагом, и, если вы спешите на последний поезд, и другой дома, чтобы не упасть.

Чтобы запустить механизм снижения веса, средняя скорость при ходьбе должна быть на уровне 6 километров в час. Ходить в таком темпе не нужно несколько минут, и, по крайней мере, полчаса. Хорошо быть ходьба или ходьба для похудения является полное физическое упражнение, которые вы должны бросить в пот. В этом подходе существует реальный шанс скинуть несколько килограммов за месяц без тренажерного зала, тренажеров и другое оборудование, которое применяется спортсменами.

Если скорость ходьбы будет ниже, то человек в лучшем случае будет немного сложнее, и в худшем устал, и бросит его сделать, не ощутив положительного эффекта.

Для похудения, чем больше вы делаете, тем лучше. Главное, чтобы ваши мышцы стали активно работать, ускорился сердечный ритм и пот упал поток. Кстати, профессиональные спортсмены-ходоки за каждые 50 километров ходьбы теряют до 5 килограммов веса, то вы должны стремиться.

подробнее )

Полезные советы, как удержать вес после похудения

Новости шоу-бизнеса:Как сохранить вес после похудения.

Более трудным является не процесс потери веса, и поддержании формы, которые вы хотите после. Наверняка с такой проблемой сталкивались многие девушки. По статистике небольшое количество женщин не в состоянии сохранить достигнутый результат.

Как избежать возвращения бумеранга нежелательного веса? Для того, чтобы это сделать, достаточно соблюдать простые рекомендации.

Во-первых, правильно выйти с диеты. Не нужно набрасываться голодными глазами на всю еду. Постепенно, маленькими шагами, чтобы построить свой продуктовый рацион, добавив ту еду, которая раньше не была полезной.

В течение первых 14 дней после потери веса добавить в ежедневный рацион + 200 калорий, но только продукты, «правильные» углеводы и жиры. Придется забыть булочки и сладости, лучше заменить на цельнозерновой хлеб, горький шоколад и орехи.

Второй шаг – по сравнению фракция питания. Суть заключается в диета небольшими порциями. Такое решение обеспечивает значительное замедление метаболизма.

Третий и обязательной рекомендации к выполнению обязательных ежедневный завтрак. Вы не должны пропустить утренний прием пищи, в противном случае в обед есть риск переедания, и добавление ненужных калорий. Передача посвящена, ничего хорошего не будет: традиции и замедление метаболизма.

подробнее )

Врачи рассказали, как распознать рак на ранних стадиях

Новости:Главные симптомы, которые помогут на ранних стадиях распознать рак пищевода.

Чем раньше обнаружено заболевание, тем больше шансов вылечить его. Тем не менее, так как болезнь обычно не вызывает никаких симптомов на более позднем этапе, определить его время, не очень просто.

Поэтому мы публикуем основные симптомы, которые могут указывать на развитие заболевания.

Основным симптомом рака пищевода, как правило, болевые ощущения во время глотания. Но врачи называют и ряд других симптомов:

- постоянное расстройство желудка или изжога возникает, когда кислота возвращается в пищевод;

- рвотный рефлекс сразу же после еды – срыгивания пищи может быть признаком заболевания;

- потеря веса и отсутствие аппетита;

- ощущение слабости и рвота;

- боль или чувство дискомфорта в животе, груди или спине;

- постоянный кашель, особенно, если это происходит во время еды;

- голос становится хриплым, без проявления простуды;

- чувство усталости, одышка и бледность кожи;

- кашель с кровью.

Врачи настаивают на том, что если некоторые из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачам и пройти обследование. Единственный способ, что врач может проверить на наличие рака пищевода является эндоскопия.

подробнее )

Медики рассказали об удивительном свойстве алкоголя

Новости шоу бизнеса:Эксперты смогли обнаружить положительный эффект алкогольных напитков на памяти человека.

Ученые из Эксетерского университета доказали, что алкоголь действительно улучшает память, в том числе на дому.

Согласно результатам экспериментов, люди, употребляющие алкоголь после тренировки, запоминают материал лучше, чем те, которые не пьют вообще.

Считается, что алкоголь в целом, негативно влияет на нашу способность хранить воспоминания. Но, как правило, нам становится трудно запомнить информацию, полученную после отравления. При этом, несмотря на то, что алкоголь-это действительно удручает, антероградную памяти, она, в то же время, способствует улучшению ретроградная память, чтобы люди лучше запоминают информацию, полученную с употреблением алкоголя.

Авторы исследования решили сделать исследования более реалистичным, поставив вопросы в более естественных условиях и позволяет им решать, сколько они хотят пить.

В исследовании приняли участие 88 человек в возрасте от 18 до 54 лет (средний возраст 23 года), большинство из которых были мужчины. Во-первых добровольцев, которые находились в доме, должны были запомнить слова, которые выглядят, как реальная вещь, но содержат лишние буквы (например, frenzylk от слова, остервенение, ярость). После того, как психологи считают, что испытуемые справились с задачей, и половине из них было предложено два часа пить столько алкоголя, сколько они считают необходимым. После перерыва, участники выполняли задания на запоминание изображений, после чего им было разрешено продолжать пить.

На следующее утро, ученые измерили количество алкоголя в крови добровольцев, а также попросили их сказать, сколько они выпили вчера. В среднем, общая доза алкоголя на человека составила 82,59 грамм (примерно стакан водки), а в среднем два часа перерыв – 53,38 граммов. Затем все испытуемые прошли тест на память. В то время как в контрольной группе, которая пила газированные напитки помнит, примерно то же количество слов, что до двух часов перерыва, и на следующее утро, проверить, оно заметно возросло (p < 0.008). Эффект был более выраженным у тех, кто выпил больше, что согласуется с результатами прошлых работ. В случае изображений, ученые нашли различия, чем в контрольной группе, которая на следующий день вспомнила, меньше изображений.

Таким образом, исследования подтвердили, что алкоголь улучшает способность запоминать, полученной накануне информации, не только в лаборатории с контролируемыми дозами, но и в использовании дома. Пока точного объяснения этого феномена нет. Психологи предполагают, что это может быть из-за сброса консолидации, а также с влиянием алкоголя на процессы, происходящие в мозге во время сна.

подробнее )

Диетологи рассказали об эффективности кофейной диеты

Новости шоу-бизнеса:американские диетологи заговорили о новой эффективной диете, основанной на любимом многими кофе.

Ранее ученые неоднократно говорили об уникальных свойствах кофе в борьбе с недугами и этот напиток способен продлить жизнь, но не так давно ученые нашли еще что-то. Оказывается, что кофеин может ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса, попивая кофе, как в чистом, так и в различных коктейлях.

По данным исследования, проведенного семь лет назад, в напитке содержатся фенолы, которые могут уменьшить выработку жира, но самое лучшее в этом случае нашли кофейных зерен, выращенных в Эфиопии, Кении, Колумбии. Кроме того, фенолы могут уменьшить окисление липидов.

Одним из американские диетологи предложили коктейль, который способствует снижению веса, его рецепт прост – полстакана черного свежего кофе, всплеск гранатовый сок, черничный йогурт, кешью, корица, лед. Врачи перед употреблением кофе предлагаю, чтобы проверить ваше тело для различных реакций, возможной аллергии, чтобы избежать плачевных последствий и исключить вероятность возникновения заболеваний.

подробнее )

banner13