Здоровье

banner12

Названы лучшие продукты для омоложения организма

Новости шоу:Советы, которые помогут вам с помощью правильного питания, чтобы поддерживать себя в форме в любом возрасте.

Правильно подобранная система питания, является одним из наиболее важных средств, чтобы поддерживать себя в форме в любом возрасте.

Представляется логичным, что потребности тела меняются в зависимости от нашего возраста. Здесь таится главный секрет, чтобы отлично выглядеть и долго оставаться молодым, наше питание должно удовлетворять потребности организма. Последние научные исследования показывают, что каждые десять лет наш метаболизм замедляется на 7-10%.

В жизни мы видим подтверждение этого факта: килограммы легче сбросить, когда у нас есть немного больше двадцати лет. И если мы помним о потребности в 40, то лучше запастись временем и терпением на месяцы вперед.

Вернемся к потребностям. В то, что вам нужно наше тело на разных этапах жизни?

30+

В этом возрасте мы находимся на пике активности, тем не менее, процессы старения уже запущены. Таким образом, питание необходимо решить две задачи: удовлетворить потребности полезных веществ и защитить от негативного воздействия свободных радикалов.

Много продуктов, которые содержат в своем составе антиоксиданты, которые способны продлить нашу молодость. Это ягоды и фрукты (клубника, малина, черника, клюква, Вишня, чернослив, изюм, виноград), овощи и бобовые культуры и овощи (картофель, красная фасоль, шпинат, капуста, красный перец). Орехи также содержат массу полезных веществ, и "хороших" жиров, которые способствуют эластичности кожи.

40+

Как правило, в этом возрасте мы начинаем замечать первые признаки хронических "болячек". Женщин становятся заметными гормональные изменения и снижение уровня эстрогена. И, как следствие, появление отеков, поэтому необходимо включать в рацион достаточное количество чистой воды. Также следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли — соленья, маринады, соусы.

Перепады настроения зависят от потребления продуктов, стимулирующих выработку гормона удовольствия серотонина: гречка, просо, овес, ячмень, бананы, финики, яблоки, тыква, дыня, персик, орехи, творог, рыба, яйца, авокадо, шоколад.

50+

Женщины находятся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, часты проблемы с костями и суставами. Фокус нашего внимания должен быть направлен на продукты с высоким содержанием кальция, так как организм уже не в состоянии собрать этот минерал.

Необходимость белка снижается, таким образом, стоит ограничить употребление Красного мяса от 1 до 2 раз в неделю и отдавать предпочтение пище с высоким содержанием растительного белка (бобовые и злаковые) и овощи. Не следует забывать, что продукты, богатые Омега 3-6-9 — рыба и масло поможет снизить содержание холестерина в крови и уменьшить риск появления сосудистых заболеваний.

Как вы можете видеть, чтобы продлить свою молодость под силу каждому, если делать ставку на продукты!

подробнее )

Данная диета может спровоцировать сбой в работе пищеварения

Новости шоу-бизнеса:диетологи считают наиболее опасных диет, которые предполагают резкое сокращение количества калорий в течение длительного времени, отказ от ряда продуктов, или от еды.

Большинство современных диет дают лишь временные результаты и рекомендации для потери веса может существенно подорвать здоровье.

Наиболее опасными эксперты считают диеты, что означает резкое сокращение количества калорий в течение долгого времени, избегая определенных пищевых групп или даже отказ от еды, говорит диетолог Людмила Бабич.

"Отказаться от еды на весь день, чтобы "съесть" кефир, минеральная вода или сок только 1 день, так называемые "разгрузочные дни" действительно оказывают положительный эффект на вес, помогает очистить организм, дать время, чтобы очистить внутренние органы, чтобы подстегнуть метаболизм. Если эта диета длится дольше, все ровно наоборот.

Потому что я категорически против таких диет, как, например, "сок". Это означает, что целую неделю вы будете питаться только свежевыжатыми соками.

Его авторы считают, что за неделю на этой диете вы можете потерять много лишнего веса, чтобы снабдить организм полезными веществами, не говоря уже о том, что у них фрукты и овощи помогут очистить организм и удалить токсины. Но для нормальной работы организму требуется постоянная подпитка из белков, и эта диета полностью исключает их использование. Не говоря уже о том, что даже с обилием витаминов, нет каш, круп, а мяса или рыбы вы станете более вялым и менее активным", - говорит врач.

Еще один неприятный спутниками этой диеты является постоянное чувство голода, плохое настроение и головокружение. К Е, К концу недели обмен веществ в организме существенно замедлит – не получает нужное количество белков, жиров и углеводов. Организм начнет экономить внутренние ресурсы и процесс сжигания жира просто остановится.

Кстати, по мнению эксперта, вывод токсинов из организма, которые называются среди главных преимуществ этого метода похудения вызывает сомнение. Для очистки организма нужна клетчатка, а сок это слишком мало, так как он практически полностью остается в "нажатом" часть фрукта или овоща.

подробнее )

Какая пища делает мужчин более сексуальными

Новости шоу:Ученые нашли продукт, который человек должен чаще и больше потреблять, чтобы его запах, казалось, сексуальной женщины.

Иногда запах мужчин возбуждает женщин больше, чем его внешний вид. Ученые рассказали, какой продукт необходимо употреблять мужчинам, чтобы их запах, казалось, сексуальной женщины.

В исследовании, опубликованном учеными из Университета Макквари (Австралия) обнаружили, что женщины считают, что лучший запах тела мужчин, которые ели много фруктов и овощей, в то время как мужчины, которые потребляют большое количество углеводной пищи (хлеб, макароны), было меньше, чем приятный запах.

Для исследования взяли группу добровольцев, которые были здоровые и молодые мужчины. Они были направлены на тренировку в футболках, а затем группе женщин необходимо было оценить футболку по запаху.

Ученые также оценили кожу мужчин с помощью прибора. В заключение, женщинам нравится запах тех мужчин, которые ели до этого фруткы и овощи, и прибор показал более здоровой кожи лица, которая имела оттенок каротиноиды – пигменты растений, которые отвечают за ярко-красный, желтый и оранжевые продукты.

Давно известно, что запах является важной частью привлекательности, особенно для женщин. С точки зрения эволюции, наш пот может помочь определить состояние здоровья и играет определенную роль в поощрении участия партнера", - объяснил автор исследования Ян Стивен.

В то же время ученый добавил, что мужчины, которые ели много мяса, не выделяли пот, что было бы более или менее привлекательными для женщин. Но мясо, как правило, сделал мужской запах более интенсивным.

подробнее )

Медики рассказали, насколько опасно частое использование мыла

Новости шоу бизнеса:Эксперты поделились своими исследованиями.

Частое использование мыла, так как мыло плохого качества, может быть, неожиданные для здоровья человека проблема. По словам специалистов здравоохранения, самый популярный косметический продукт, далеко не безопасно, как кажется.

Эксперты обнаружили, что мытье мылом-это самый эффективный способ очистить кожу: по словам экспертов, чаще всего намыливать кожу, хорошо переносится и не вызывает аллергических реакций. Но есть факторы, которые объясняют, что мыло может вызвать раздражение кожи и даже более серьезные проблемы со здоровьем.

Обращаясь к данным исследований, дерматологи сказали, что больше подходит для мытья пережиренное мыло с низким уровнем щелочей. Невредно можно рассматривать как мыло, содержащее до 0,03% натрия и соды, пояснили эксперты.

"Щелочные компоненты могут вызвать не только сухость, но и шелушение. Кроме того, эффект жесткой воды, из-за которой кожа становится менее упругой и быстрее всего морщины образуются. Дешевые мыло промышленного производства может содержать консервантов и разного рода красителей и других компонентов, которые влияют на состояние кожи и внутренних органов", - сообщил эксперт.

Самым неподходящим для регулярного мытья они назвали полотенца и мыло марселя. Их применение (многие почему считают, что лучшее мыло для очистки) способствует воспаления в кожном покрове, предупреждают косметологи.

В общем, лучше не напрягать кожу постоянным намыливанием, но и хорошим не было мыло, дал рекомендации врачей. Эта привычка лишает естественной защиты кожи и делает ее более чувствительной к раздражителям. Стремление к чистоте, похвальное качество, но бесплодие разрушает жировой слой на коже, из-за чего эпидермис не только стать склонны к протестам, но и оказывается максимально чувствителен к ультрафиолетовому излучению, что приводит к раннему старению и увеличивает риск рака кожи, пояснили эксперты.

"Чтобы кожа была мягкой и ухоженной, необходимо использовать жирный питательный крем. Мыло не должно быть средством для постоянного использования", - заявили они.

подробнее )

Косметологи рассказали, как убрать морщины на шее

Новости шоу бизнеса:настоящая проблема для многих женщин.

Как улучшить состояние кожи шеи, не прибегая к дорогостоящим процедурам.

Лишний вес, малоподвижный образ жизни и привычка ходить с опущенной головой, что может повлиять на внешний вид шеи. А ведь именно она выдает возраст. Главное правило красивой кожи – позитивное мышление. Внушайте же каждый день, что вы неотразимы, что вы уникальны и обворожительны. Не сосредоточьтесь на проблемной зоне. Люди не воспринимают деталь вашей внешности и имиджа в целом.

Волшебный желатин

Один раз в неделю, сделать желатиновое обертывание. Смешать равное количество воды и желатин (например, столовую ложку), нагрейте в кастрюле, добавить столовую ложку молока и перемешать. Когда масса станет похожа на пюре, нанесите на область шеи и обернуть пленкой. После 30 минут, смойте теплой водой без мыла и смазать шею кремом.

Не забудьте массаж

Наиболее часто делают массаж с использованием увлажняющего крема. Растереть шею до появления красноты. Затем поглаживайте, двигаясь от уха к груди (только в одном направлении!). Сделайте то же самое с шеи сзади. Массаж зоны декольте, двигаясь от центра к подмышкам.

Два раза в день, делать гимнастику

Медленно, но с силой поворачивать голову вправо и влево, напрягайте и расслабляйте мышцы шеи. Опустите голову вниз, а затем запрокидывайте назад.

Затяните шею руками, чтобы один располагался над другим. Поворачивать голову во все стороны, пытаясь противостоять этой руки.

Сидя на стуле, обопритесь подбородком на кулаки, пытаясь создать сопротивление. Затем опустите голову на грудь, руки вытянуты вниз, а затем надавите головой направо и налево, и слева, плеч, в свою очередь. Удерживайте каждое положение в течение одной минуты.

Лежа на животе, положите его на пол, кулаки один на другой и опираться на них подбородок. Сине-житесь в этом положении, считая до 30.

Хорошие привычки

1. Не прижимайте голову к груди, постарайтесь расправить плечи и вытяните подбородок вверх при ходьбе.

2. Ничего не делать в положении лежа: не читайте книги, опустив голову, не смотрите телевизор в неудобном положении.

3. Используйте для сна маленькие низкие подушки.

4. Перед сном, похлопывайте шею, смоченным в горячей воде, полотенце, взяв ее за края. А затем то же самое делаете холодным полотенцем.

5. После массажа нанесите на шею, маска из сока огурца и картофеля, оставьте на 20 минут, затем смойте и нанесите на шею крем. Если у вас нет сливок, используйте смесь масла и сметаны, или просто растительное масло.

6. В течение дня пейте больше воды, ешьте фрукты. Это очень легко, особенно если окна летом или осенью.

7. Регулярно наносите на шею маску из свежих бананов или яблок с добавлением чайной ложки растительного масла.

подробнее )

Ученые: Апатия сокращает продолжительность жизни

Новости шоу -Группа ученых из Нидерландов пришли к выводу,, как усталость влияет на продолжительность жизни.

Так, Джоанна Нейстен и его коллеги из Университета nijmegen, проведены клинические исследования, специализированные пансионаты, где находятся люди преклонного возраста и люди с ограниченными возможностями. Ученые в течение двух лет наблюдали 713 пациентов, и понимают связь между апатией и продолжительность жизни.

Ученые описали состояние апатии каждого пациента по специальной 10-балльной шкале и шкале оценки депрессии в начале. В течение двух лет жизни ушли 266 участников исследования. При сравнении результатов с данными, указанными в масштабе, ученые установили, что усталость увеличивает риск преждевременной смерти в 2,2 раза. Также выяснилось, что апатия государств с наиболее часто страдают мужчины.

В общем, около половины жителей домов, находились в состоянии апатии и потеря интереса к жизни. Ученые отмечают, что одним из основных факторов риска преждевременной смерти, и призвали обратить внимание на этот фактор, родственников, воспитателей и работников домов престарелых.

подробнее )

Названы лучшие продукты для профилактики сахарного диабета

Новости:ТОП-5 продуктов, которые понижают уровень сахара в крови.

Правильный рацион питания помогает предотвратить развитие сахарного диабета. Первое новшество, с чего стоит начать – регулярное потребление этих 5 продуктов, которые помогают снизить уровень сахара в крови.

Орехи

Арахис, миндаль, кешью или обычные грецкие орехи – все они содержат полезные вещества, которые замедляют процесс усвоения глюкозы. Тем не менее, врачи рекомендуют употреблять не более 50 граммов орехов в день, так как слишком много здесь может сыграть злую шутку. Чрезмерное употребление орехов может привести к появлению лишних килограммов и, как следствие, к увеличению риска развития диабета.

Овсянка

Любимая каша англичан обладает огромным множеством полезных свойств. Как утверждают врачи, среди них и предотвратить развитие сахарного диабета: благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, овсянка помогает снизить уровень сахара в крови.

Корица

При регулярном применении корица способна нормализовать уровень сахара в крови. Это происходит благодаря полифенолы – вещества, которые снижают уровень глюкозы в крови. Для того, чтобы получить максимальный эффект, врачи советуют съесть четверть чайной ложки специи в день: можно добавить в мюсли, фрукты, выпечка, торты и многие другие блюда.

Зеленые овощи

Шпинат, огурцы, спаржа, сельдерей, брокколи, все и много другие зеленые овощи содержат минимальное количество глюкозы, что обеспечивает здоровый уровень сахара в организме, и славятся высоким содержанием растительной клетчатки и углеводов. Регулярное употребление этих чудо-овощей поможет защитить организм от «сахара угроз».

Рыба

Исследования показывают, что регулярное употребление рыбы и морепродуктов снижает риск развития диабета почти в три раза! Врачи советуют побаловать себя «средиземное море» ужин не менее, чем два раза в неделю – и, следует отдать предпочтение рыбы, запеченные или приготовленные на пару.

подробнее )

Медики рассказали, какие продукты нельзя сочетать с чаем

Новости шоу бизнеса:Врачи сказали, почему бы не пить чай с сахаром или медом.

Любите пить вечером или после вкусного обеда, чашку чая? Например, знаменитый «пары», такие как чай с сахаром не слишком полезно. Некоторые исследователи считают, что человек развивается в онкологии в случае применения чай и сахар, но для этого, нужно пить много еды и очень тепло.

Молоко в чае снижает количество природных антиоксидантов, которые в нем есть. Эти катехины борются с онкологией, диабетом. Чай с лимоном полезен только в случае, если добавить лимон в остывший чай, так как витамин с разрушается при высоких температурах.

От чая с медом история, как мед на сорок градусов теряет свои полезные свойства. Но в случае, если температура 60 градусов, мед превращается в канцероген, вызывающий рак.

подробнее )

Медики рассказали, чем вредны временные татуировки "черной хной"

Новости шоу:Врачи предупреждают, что временных татуировок "черная хна", могут вызвать страшную сыпь и аллергические реакции.

Врачи предупреждают о вреде временных татуировок, которые так популярны в летние месяцы. Тот факт, что "черная хна", могут вызвать страшную сыпь и аллергические реакции.

Специалисты из Американской академии дерматологии и Университета Калифорнии изучили временные татуировки, а именно, "черная хна", которая входит в его состав.

Ученые отметили, что в составе летнее боди-арт в опасное химическое вещество, которое называется пара-фениленедиамин. Это вещество способно вызывать аллергические реакции, а также покраснение кожи и сыпь.

В случаях, когда лица может возникнуть дерматит и экзема, что это трудно вылечить окончательно. По мнению ученых, каждый удар пара-фениленедиамина на кожу повторно бросает вызов иммунной системе и вызывает высыпания на коже.

подробнее )

Врачи рассказали, как и сколько нужно спать, чтобы молодеть во сне

Новости шоу:Очень важно приучить себя ложиться спать в определенное время.

Говорят, отдых и так благотворно влияет на внешность, как косметические процедуры. Как спать, чтобы молодеть во сне, и утром просыпаться с силами.

Таким образом, есть некоторые правила, которые способствуют хорошему сон:

Ложитесь спать до полуночи. Оптимальное время-это с 22: 00 до 23: 00.

Приучите себя ложиться спать в определенное время – благодаря этому, появляется рефлекс, который способствует легкому засыпанию и более глубокому сну.

Не пить кофе после 14.00. Действие кофеина длится дольше, чем обычно считается.

Не пытайтесь спать "в резерве" – это гарантирует, что приведет к бессонная ночь. Если днем спят на ходу – вздремните часок после ужина, но не пытайтесь спать полностью. В выходные дни также не рекомендуется спать до полудня– достаточно 1-2 часа дополнительного сна.

Спит в темноте – забудь, ночники, на окна повесить плотные шторы, защищающие от света фонарей и рекламных вывесок. Мелатонин, необходимый для восстановления, возникает только в темноте. Даже слабый источник света, достаточный для выработки мелатонина прекратился.

Не ешьте много на ночь, во время ужина, избегать жирной, трудноусвояемой пищи. Процесс переваривания пищи занимает около трех-четырех часов. И пока этот процесс не завершен, об отдыхе тела не может быть и речи.

Не делайте мозговой штурм " после 21 часа – проведите самые приятные вещи: чтение, общение с близкими людьми. Постепенное снижение умственной деятельности, в конце дня, помогает легче погрузиться в сон.

Проветрите спальню-свежий воздух, обладает снотворным действием. Поэтому, рекомендуется спать в хорошо проветриваемой комнате. Лучше прогуляться перед сном. Если не получается, выйдите на балкон или подышите возле открытого окна.

Пейте снотворный напиток, заварите себе чай из ромашки, мяты, лаванды, майорана, мелиссы и пить медленными глотками перед сном. Это не только поможет вам быстро погрузиться в сон, но и благотворно скажется на состоянии кожи. Еще один классический "таблетки для сна" – теплое молоко с медом. Но не переборщите с количеством медом: чайную ложку меда расслабляет, столовая – тонизирует.

Создайте ритуал отхода ко сну – это может быть хорошая книга, разговор с подругой или мамой по телефону.

Возьмите ванная комната. Ванна поможет не только расслабиться, но и участвовать очищения кожи, что сделает ее более восприимчивой к косметике.

Укажите оптимальную температуру для сна. Потому что ночной сон в душной комнате-это гарантия утрам, головная боль.

Оптимальная температура для комнаты, в которой спит от 18 до 20 градусов. Лучше оденьтесь потеплее, накройтесь одеялом – но спит в прохладе. При обучении этому можно, постепенно уменьшая температуру в спальне.

подробнее )

banner13