Интернет

banner12

Названа сама корисна їжа для тих, що худнуть

Є кілька продуктів, які дієтологи радять включити в свій раціон людям з надмірною вагою. Ці п'ять продуктів можна вживати навіть кілька разів на день, але при цьому не переживати про зайві кілограми. Натуральні йогурти

У цих продуктах велику кількість білка, корисних бактерій і кальцію. Біле м'ясо птиці

Це найкращий джерело протеїну. Цікаво, що за один раз рекомендують з'їдати стільки м'яса, скільки поміщається у вас на долоні. Морепродукти і риба

Дієтологи акцентують увагу саме на океанської риби, яка була вирощена в природному середовищі. Вівсянка

Це ідеальний продукт для сніданку, адже така чаша шалено насичує і при цьому не обтяжує організм. Попкорн

Одна чашка попкорну містить всього 30 калорій, при цьому вона дарує ситість і можливість спокійно дочекатися основного прийому їжі.

Нагадаємо, британські вчені з дослідницького університету "Варвік" склали список найбільш здорової їжі для молодості тіла і підтримки фігури. Крім цього, експерти по схудненню розповіли, що слід включити в щоденний раціон харчування людям, які стежать за своєю вагою і намагаються позбавитися від зайвих кілограмів.

подробнее )

Вчені назвали причини, по яких багато не можуть виспатися

Багатьом знайоме відчуття, коли після багатогодинного сну все одно відчуваєш себе розбитим і втомленим. Вчені назвали причин цього стану.

Перше, ніж люди припускаються помилки, так це в тому, що на вихідних можна відіспатися за весь робочий тиждень. Цього не тільки не вийде, але і не можна робити. При такому ненормованому режимі сну біологічним годинником важко зрозуміти, коли потрібно будити і "укладати спати" людини. До того ж часто люди не провітрюють ввечері приміщення, але експерти стверджують, що корисно спати в місці з максимальною температурою 20C. Також бажано мати темні фіранки або маску для сну, щоб вогні нічного міста не дратували очі.

Дуже важливим фактором є матеріал і жорсткість подушки, матраца і піжами: поміняти атлас на натуральну тканину – і сон стане спокійніше. І не слід спати на животі: це призводить до захворювань хребта. А останнє, що радять учені, – приймати вечірній душ. Струмені теплої води допоможуть розслабитися і введуть в стан природної сонливості.

подробнее )

Харчування при гіпертонії: що можна, а що не можна їсти

Австралійські експерти назвали продукти, які допоможуть знизити ризик підвищення артеріального тиску при гіпертонії.

Дієтологи з Університету Ньюкасла в Австралії розповіли про продукти, які потрібно включити в меню при гіпертонії. А також порадили, який їжі в раціоні потрібно уникати або звести до мінімального вживання.

Що є корисно Вівсяні пластівці

Вчені провели аналіз п'яти дослідних випробувань, перевіряють вплив вівса на систолічний артеріальний тиск (тиск, при якому серце качає кров) і діастолічний артеріальний тиск (коли серце розслаблюється) у 400 здорових дорослих. Дослідники виявили, що при вживанні 60 г геркулеса або 25 г вівсяних висівок на день систолічний артеріальний тиск значно знижується. Буряк

Буряк надзвичайно багата неорганічними нітратами, преобразующимися під час травлення в оксид азоту, який сприяє розширенню артерій, за рахунок чого і знижується тиск. Огляд 16 ранніх досліджень здорових молодих чоловіків, які пили буряковий сік, довів, що у них при цьому понижалось систолічний артеріальний тиск у середньому на 4,4 мм рт. ст. Вітамін С

Вітамін С, або аскорбінова кислота, що міститься в свіжих овочах і фруктах. Середня порція становить 10-40 мг вітаміну С. В огляді досліджень 29 дії вітаміну С випробовувані отримували 500 мг вітаміну С в день протягом восьми тижнів. У всіх учасників відзначено зниження систолічного артеріального тиску в середньому на 3,84 мм ртутного стовпа і 1,48 мм рт.ст. діастолічного артеріального тиску.

Які продукти слід виключити з раціону Сіль

Сіль і хлорид натрію використовується для збереження продуктів харчування і в якості підсилювача смаку вже не одне століття. Але надмірне вживання солі сприяє підвищенню артеріального тиску. Алкоголь

Напої з алкоголем спочатку знижують тиск, але слідом підвищують його ще більше. Дуже часто це відбувається під час нічного сну, після вечірки або відразу після пробудження. Дослідники прийшли до висновку, що у чоловіків ризик високого тиску після вживання алкоголю вище, ніж у жінок. Кофеїн

Кофеїн міститься не тільки в каві, але також в чаї, колі і енергетичних напоях. Швидше за все, можна спостерігати підвищення кров'яного тиску після випитої кави. Наприклад, у процесі п'яти випробувань учасники пили від однієї до двох чашок міцної кави. При цьому збільшення їх систолічного артеріального тиску склало 8,1 мм рт. ст. і 5,7 мм рт. ст. для діастолічного артеріального тиску, протягом трьох годин після того, як вони випили свої напої.

Нагадаємо, раніше ми писали, яка смачна їжа корисна для гіпертоніків.

подробнее )

Пол Маккартні і Емма Стоун опублікували приголомшливе викривальне відео

Популярний співак Пол Маккартні випустив короткий ролик One Day A Week напередодні щорічної конференції ООН про зміну клімату, пише Buro247.

У ролику показано красиві види нашої планети, вони супроводжуються закадровим голосом. Закадровий голос розповідає, якої шкоди довкіллю завдають ферми з вирощування тварин для забою, а також рибальські судна.

Також у відео знялися інші відомі вегетаріанці – актори Емма Стоун і Вуді Харрельсон, а також дочка Підлоги – Стелла.

У 2009 році Маккартні разом з дочками Марією та Стелою запустив кампанію Meat Free Monday ("Понеділок без м'яса"). Таким чином Маккартні, який є вегетаріанцем з 1975 року, запропонував всім жителям планети відмовитися від тваринної їжі хоча б на один день.

Нагадаємо, у наші дні все більше людей стають прихильниками вегетаріанства і знаменитості – не виняток. Існує безліч причин, по яких відмовляються від продуктів тваринного походження, але, більшою мірою це пов'язано з захистом тварин і природи.

подробнее )

П'ять найбільш корисних продуктів листопада

Всі експерти в області здорового харчування радять вживати якомога більше сезонних продуктів. Ми підготували добірку з п'яти овочів і фруктів, на які варто звернути особливу увагу в листопаді.

Хурма

Фото: pixabay.com

Головна цінність хурми полягає в тому, що вона максимально хороша пізньої осені та взимку. Цей фрукт багатий на вітаміни A, C і P, які зміцнюють імунітет і роблять благотворний вплив на судини.

Крім цього хурма містить корисні для серця калій і магній; каротин, що зміцнює зір, і антиоксидант лікопін, який здатний попередити виникнення раку.

Гранат

Фото: pixabay.com

Зернятка граната корисно їсти при анемії. А гранатовий сік дуже м'яко знижує артеріальний тиск у гіпертоніків. Крім цього, гранат рекомендують вживати для профілактики простудних захворювань в холодну пору року.

Фейхоа

Фото: alittlebitcountrynz.blogspot.com

Фейхоа містить калій, магній, фосфор, залізо і цинк. Цей екзотичний плід з Південної Америки багатий йодом, який благотворно впливає на функцію щитовидної залози. До складу фейхоа також входить вітамін С, корисний при епідеміях застуди і грипу.

Брюссельська капуста

Фото: pixabay.com

Брюссельська капуста відрізняється багатим набором вітамінів: А, С, В1, В2, В6, В9 і РР. Вона містить цілий список з вільних амінокислот і ферментів, мінералів і мікроелементів. До її складу входять клітковина, залізо, фосфор і калій.

Гарбуз

Гарбуз містить вітаміни А і С, допомагають протистояти застуді і грипу, що особливо актуально в холодні осінні дні. Крім того, в м'якоті гарбуза багато пектинів – харчових волокон, м'яко очищають кишечник. Ще гарбуз корисна при серцевих недугах, захворюваннях нирок і печінки, безсонні, атеросклерозі, подагрі, нервових розладах і проблеми із зором.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали чотири продукти, які врятують від печії.

подробнее )

"Чорна п'ятниця": де вибрати зимові черевики

24 листопада офіційно стартував день шопінгу – Black Friday або "чорна п'ятниця". День великих розпродажів проходить по всьому світу, і Україна – не виняток.

Традиція п'ятничного шопінгу зародилася в США. Після американського свята Дня подяки, який відзначають у четвертий четвер листопада, магазини радують покупці небувалими знижками. Черги в торгові центри шикуються ще з вечора, люди можуть простояти на вулиці всю ніч, чекаючи відкриття. В Україні "чорна п'ятниця" ще не настільки масштабна подія. Але виробники все одно намагаються залучити нових покупців і порадувати старих знижками. Головне – не помилитися на розпродажах.

Одні з найбільш популярних товарів на Black Friday – одяг і взуття. Особливо – зимові черевики. Напередодні майбутнього снігу і сльоти це не дивно. Ми з'ясували, які бренди пропонують знижки на зимове взуття.

Український виробник взуття Kachorovska дарує знижку 10% на все і до 50% на обрані моделі. Знижка діє тільки 24 листопада.

Черевики Kachorovska, ціна без знижки – 2900 грн, з скдикой 10% – 2610 грн. Фото: Kachorovska.com

Ще один український бренд ТУТО пропонує знижки до 70% на Black Friday Sale. Знижки діють до 26 листопада. В офлайн магазинах будуть діяти знижка до 30%

Фото: instagram.com/tutoshoes

Взуттєвий мультибрендовий магазин intertop.ua пропонує онлайн покупцям знижки до 70% у період з 20 до 27 листопада.

Черевики Ecco. Ціна без знижки – 4699 грн, зі знижкою – 3759 грн. Фото: intertop.ua

Якщо ви підете на шопінг в торгові центри, то шукайте магазини Fellini – там покупців чекає знижка до 70% на певні позиції. У Miraton – мінус 40% на осінню колекцію і мінус 20% на зимову. Для любителів кросівок NEW BALANC пропонує знижки до 50%. У взуттєвих магазинах TOP Shoes ви знайдете знижку 20% на весь асортимент взуття тільки 24 листопада .

Вдалого шопінгу!

Нагадаємо, раніше ми писали, як побороти пристрасть до шопінгу

подробнее )

Лоукост Wizz Air змінив правила провезення ручної поклажі

З 29 жовтня на рейсах авіакомпанії Wizz Air не потрібно платити за ручну поклажу.

При цьому сумка або валіза, які пасажири можуть взяти з собою в салон літака, не повинні перевищувати габарити 55x40x23 див. Максимальна вага становить – 10 кг.

Останній раз Wizz Air змінювала правила провезення ручної поклажі в жовтні 2012 року. Тоді була введена плата за ручну поклажу, що перевищує розміри 42x32x25 див. Таким чином, до 29 жовтня існувало поділ ручної поклажі на безкоштовну маленьку (42х32х25 см) і платну велику (56х45х25 см, вага до 15 кг).

Тепер же вводиться єдиний стандарт – 55x40x23 см, вага до 10 кг Сумки з великими розмірами або великою вагою будуть зареєстровані як багаж.

Про нововведення лоукостер попереджав у липні 2017 року.

Як повідомлялося, мандрівникам, які користуються послугами авіакомпанії Wizz Air, не потрібно буде вказувати своє ім'я при бронюванні квитків. Максимальна кількість квитків, які можна забронювати для "безіменних" пасажирів, – дев'ять

подробнее )

В Україні зменшується смертність дітей від раку

За останні сім років рівень смертності дітей від онкозахворювань зменшився з 384 дітей до 281. Також в країні зменшився рівень діагностування онкологічних захворювань у дітей. У 2010 лікарі виявили рак у 989 дітей, у 2016 – 947. Про це сайту "Сегодня" повідомили в Моз. Дитяча онкологіяInfogram

Рання діагностика важка з кількох причин, каже лікар-хірург вищої категорії, онколог клініки Into-Sana Олександр Медведєв. По-перше, дитина не може сформулювати свої скарги. По-друге, немає ранніх класичних ознак раку. Але у батьків і педіатра завжди повинна бути онконастороженість.

На що звертати увагу, щоб вчасно попередити рак: якщо в сім'ї є схильність до ракових захворювань, потрібно повідомити про це педіатра та щорічно проходити медичне обстеження; без причини піднімається температура; зменшення рівня гемоглобіну і кількості еритроцитів у крові; поява ущільнень, набряків, гематом на тілі без видимих причин; дитина стає млявим, апатичним, зменшується апетит, більше потіє.

При цих ознаках потрібно звертатися до педіатра. Якщо він виявить пухлина – треба починати лікування. На першій і другій стадії рак можна вилікувати з ймовірністю 100%. Лікування на третій і четвертій стадії більш важкий і не прогнозоване.

подробнее )

Які продукти очистять серце і судини від шкідливих речовин

Вчені стверджують, що для здоров'я серця і серцево-судинної системи дуже важливі поліфеноли. Це потужні антиоксиданти рослинного походження, які у великих кількостях містяться в овочах і фруктах яскравого кольору, включаючи яблука з червоною шкіркою, виноград темних сортів і боби какао – головний компонент шоколаду. Також багато поліфенолів і в маслинах, з яких отримують оливкова олія.

Експерти з університету італійського міста Піза довели ефективність придуманої ними дієти. Дослідники відібрали для участі в експерименті 14 чоловіків та 12 жінок з високим ризиком розвитку атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань. Протягом 28 днів всі випробовувані щодня з'їдали по 40 г чорного шоколаду. Протягом перших 14 днів шоколад містив добавку оливкової олії холодного віджиму класу Extra Virgin (10% від ваги порції ласощі), а потім масло було замінено м'якоттю яблук з шкіркою червоного кольору (італійський сорт Panaia) в дозі 2,5% від ваги порції шоколаду.

Ретельне обстеження учасників, яке було проведено 28 днів після початку експерименту, показало, що досить незвичайне поєднання шоколаду з оливковою олією і яблуками забезпечило значне зниження рівня "поганого" холестерину в крові піддослідних, а концентрація хорошого холестерину навпаки, помітно зросла.

Крім того, в крові учасників значно збільшилася кількість циркулюючих ендотеліальних прогениторных клітин, що вказувало на зниження ризику виникнення ішемічної хвороби серця та інфаркту.

Нагадаємо, раніше ми писали, що для нормальної роботи серця особливо корисний вітамін К. До такого висновку прийшли німецькі вчені, які опублікували результати великого дослідження, в якому взяли участь кілька сотень підлітків.

Крім цього, сайт "Сегодня" давав рекомендації щодо того, що і як потрібно робити, щоб зберегти здоров'я серця.

подробнее )

Мультсеріал про маленькій дівчинці Даші зроблять для дорослих

Американський мультсеріал "Даша-мандрівниця" стане фільмом. Про повноекранної адаптації мультсеріалу розповів голлівудський продюсер Майкл Бей.

Він вже підтвердив участь в картині акторів Джоша Гада і Енді Серкіса. Режисером картини стане Ніколас Столлер ("Втеча з Вегаса").

"Даша-мандрівниця" – американський навчальний дитячий серіал, який виходив спочатку англійською та іспанською. Він розповідає про пригоди маленької дівчинки Даші та її друзів: Рюкзачка, Карти і супротивника Шахрая. Цільова аудиторія серіалу – діти від 1,5 до 6 років.

На відміну від серіалу, сфокусованого на пригоди 7-річної дівчинки, фільм розповість про підлітка-Даші, переезжающей у велике місто до її кузину Дієго.

Нагадаємо, що про стереотипи про росіян зняли мультфільм.

подробнее )

banner13