Стиль

banner12

10 способов похудеть путем изменения диеты

Сбросить 2-3 блюда в пользу 5-8 приемов пищи в день с равным интервалом времени. Между основными приемами пищи стараюсь есть, чтобы не чувствовать голода, предпочитая не быстрые углеводы, а овощи, фрукты и ягоды. Не пропускайте завтрак — это дает вам заряд энергии на весь день, а также служит для ускорения обмена веществ в организме; Следуйте правилу "80% во время еды" — прекратить есть, когда вы чувствуете себя почти полный. Это поможет не переедать; Ешьте больше натуральных продуктов — консерванты, усилители вкуса, подсластители наносят огромный вред поджелудочной железе и печени. Также следует максимально сократить потребление полуфабрикатов; Воздержаться от сладостей, фастфуда и алкоголя являются наиболее опасными видами продуктов, которые не только привыкание, но и спровоцировать развитие различных заболеваний — от диабета до рака; Добавить в рацион овощи и попробуйте съесть свой ужин с ними. Так вы будете потреблять меньше нездоровой пищи. Обязательно ешьте белки во время основных приемов пищи — выбирайте рыбу, птицу и постное мясо. И, конечно, морепродукты, если это возможно. Пейте больше воды. Не чая, кофе и уж тем более не газировка или сок. Пить чистую воду из расчета 30-40 мл на килограмм массы тела. Средняя суточная норма человека — 1,5-2,5 воды, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Ешьте больше вареной, тушеной и пареной пищи. Попробуйте обойтись без жареной картошки и мяса. Вести пищевой дневник. Запишите все, что вы едите в день. Так что вы можете увидеть, какие продукты в вашем рационе являются причиной лишнего веса, и начать уделять больше внимания к выбору продуктов питания.

Здоровое питание-это не кратковременная диета, которые проходят после праздников. Это способ очистить свой организм и восстановить красивый внешний вид.

Рекомендации, подготовленные экспертами в пищевой сети фитнес-клубов FitCurves

подробнее )

Три заблуждения, которые не позволяют превысить целей продажи

Управление продажами — один из самых мифологизированных сегментов бизнеса. И даже тогда, когда практическая демонстрация мифа или стереотипа не найден, собственники, владельцы и генеральные директора пытаются снова и снова, надеясь на другой результат. Миф первый. Наем очень профессионально супермена в продаже решить все мои проблемы

Этот стереотип опасен однобокостью. Продажи каждый день сталкиваются с большими трудностями по ряду причин: в несколько раз увеличились потребности, изменения покупательского поведения (появление "Покупатель 2.0"), превращение в динамику покупки (в B2B, например, значительно усложнило процесс и увеличение числа людей, участвующих), резкое увеличение конкуренции. Рассчитывать на то, что прием на работу лица, вы можете решить все эти проблемы — одно из самых больших заблуждений.

Если вы из года в год, люди меняются, но ничего не меняется в системе продаж и его эффективности, это первый признак того, что приближается "супермен" не работает. Нужно полностью преобразить продажи.

Преобразование продаж стратегическое решение, которое влияет абсолютно на все функции предприятия, в том числе владелец, который также должен изменить свое поведение. Клиенты стали стратегическим активом для компании. И способ общения и управления взаимоотношений с ними — это не вопрос продавца или менеджера по продажам. Сегодня, если вы не управляете опыт клиента, это означает, что они будут управлять более активные, чем ваши конкуренты. Высокие компании необходимо разобраться и понять, если это необходимо, трансформации, и в каком масштабе, какой ресурс необходимо поддержать нового человека, или его люди, может быть, они могут контролировать систему.

Без понимания собственниками и топ-менеджментом, который должен служить основой для системы, как ее преобразование, чуда не произойдет.

Как только компания приходит это осознание, поиск человека строится по-разному: фокуса будет привлечь профессионала, который получил инвестиции, и поддержка будет в состоянии превратить в систему и управлять, ухудшая результаты. Второй миф. Отличные продавцы-это дар от Бога, их невозможно поднять

Чипсы-это люди, которые в силу своего опыта, специфики образования, ситуации, с которыми они столкнулись, сами смогли интуитивно, в результате самостоятельного развития освоить 90-95% практики продаж мирового класса.

Самородки действительно существуют, часто, вы видите, как правило, они порождают стереотипы, что можно построить систему продаж на этих людей. Но это не работает. Кроме того, мы видим компании, которые годами ищут самородки.

Часто, компании в поле набор из 100 средних продавцов. Из них 3-5 самородки, остальные обычные люди. Самородки очень короткой жизни "в поле". После того, как человек начал показывать сверхнавыки и сверхрезультаты, он быстро развивается до топ-менеджера, основал свой бизнес или перемещается в другую страну для работы в глобальной компании. Эти люди не остаются в поле, и их статистика, очень мало, всего на 3-5%. Трудно мотивировать и удерживать, потому что они имеют огромную вертикальную и горизонтальную мобильность.

Не надо бежать после самородками, это не работает.

Если в вашей sales force состоит из 3 человек, у вас есть шансы набрать три самородки, но это будет очень дорого. В случае, если у вас есть 50 человек, столько самородков, что вы не найдете.

Вы должны инвестировать в систему продаж, которая работает, в основном, обычные люди. Они должны дать инструменты в виде методологии, процесс рассмотрения воронки, коучинг продаж. Они нуждаются в практике образования, изменение поведения, толкая на новый уровень производительности.

Без такого контуру работы с поведения, организации продаж мирового класса не возможно построить. Третий миф. Win-win-это невозможно: вы или вас

Любая профессия состоит из четырех элементов, один из них — этика. Мы считаем, что, в зависимости от продаж должна быть этика "победитель-победитель". Например, если компания по 20-30 миллионов клиентов, даже если три из них не получилось построить отношения, и они идут, и ничего плохого не произойдет (хотя в настоящее время, развитие социальных сетей, и три, может быть больше, чем достаточно). Для других это может быть катастрофой.

В B2B, продажи еще труднее: клиенты без удовлетворения, остаются на рынке. Довольны, люди переходят из компании в компании, рост в должности. И в определенный час Х, самый большой сделки, полтора года, они ждут "хорошие новости", — они не купят.

"Win-win-не — это очень опасный стереотип, который вызывает всю культуру.

Win-win-это необходимо. Он требует строительства менталитет: надо понимать, что в долгосрочной перспективе — единственная константа формат отношений. Часто невозможность увидеть win-win-возможность основана на том, что мы слишком тесно выигрыш сторон, например, только по цене. Цена не только характеристики продукта. Бизнес и продажи-это не игра с нулевой суммой, изображение всегда более широкий. В конце концов, компания и клиент может получить больше. Это точно работает.

подробнее )

Почему клиентоцентризм — хорошо и сотрудникоцентризм — еще лучше — Ольга Устинова, генеральный директор Vodafone Украина

Начальник телекоммуникационный оператор Vodafone Украина Ольга Устинова на Business Wisdom Summit 2017 не смог прийти лично, но мы технологию — она взяла его выступление на видео.

Слишком многие не раз задавали вопросы о том, какие характеристики являются успешное SEO и зависит ли признание менеджера своей мечты в детстве о профессии. Начальник телекоммуникационного оператора Vodafone уверены — ваше детское желание стать президентом, помог функцию Генерального директора.

Много внимания Устинов знает и как опыт, который помог ей измениться и добавить красок в свою черно-менеджерскую ассортимент, а также, почему люди право на ошибку важно.

SEO операторы связи и рассказывает о том, как на внутренний настрой в обществе развитие общих ценностей влияет, и почему нам нужна плоская структура в компании. По мнению Ольги Устиновой, только в такой среде может родиться что-то, потому что сотрудники бойтесь экспериментировать и открывать для новые. И топ-менеджер должен понимать, что он не самый умный в компании, и есть внутренние специалисты, которые могут часто помогают принять правильное решение.

Ольга также поделилась опытом вектор в Vodafone. По ее словам, модель клиентоцентричности не слишком удачно, потому что его часто забывают о роли работника, поскольку он в качестве ресурса для клиента-счастье. "Но эти бедные сотрудники могут сделать клиента счастливым, так что наша цель — стать любимым местом для оператора и клиента и для сотрудников", — говорит глава Vodafone в Украине.

О том, какими характеристиками генеральный директор, роли "я" и "мы" в обществе, тенденции и риски должен 2017 — читайте в интервью с Ольгой Устиновой для "ТОП-100. Рейтинги крупнейших".

подробнее )

Нейросеть научилась сексуальную ориентацию по фотографии

Ученые Стэнфордского университета опубликовали Препринт статьи об определении сексуальной ориентации человека с помощью нейросетей. Согласно исследованию, различают гетеро сексуальных и гомосексуальных по чертам лица можно, и доступных инструментов в области искусственного интеллекта способны сделать это лучше, чем человек. Авторы статьи, подчеркнуть знание отмечая их научной ценности, то, что считают, что их результаты пишет предупреждение общества об опасностях, "Медуза", ссылаясь на PsyArXiv препринтов.

Ученые Михал Косинский и Йилун Wong использовали несколько существующих нейросетей для распознавания лиц и исследований черты лица. Фото база взята с американского сайта знакомств — из массива в более чем 300 тысяч фотографий выбраны 35326 фотографии были, на которых они изображены 14776 мужчины и женщины были, причем гетеросексуальных и гомосексуальных был равномерно (данные о сексуальной ориентации основывались на том, какого пола партнер люди ищут на сайте знакомств). Для исследования изображений только белые люди не были выбраны, так как достаточное количество гомосексуалистов с другой кожи обнаруживаются цвет на сайте.

Нейросеть не сравнил фотографии двух случайно выбранных людей, из которых гетеросексуальны и другие. На фото она определила правильно, ориентации в 81% случаев для мужчин и 74% женщин. Если исследователя пяти фотографий дали нейросети человека так, точность выросла составлять до 91% и 83%. Люди определили ориентацию фото хуже — в 61% и 54%, что соответствует результатам предыдущих исследований.

Согласно исследованию гомо будут иметь сексуальные мужчины в среднем более узкая Нижняя челюсть, длинный нос и высокий лоб, чем гетеросексуальные; лесбиянки, наоборот, широкая Нижняя челюсть и низкий лоб. Геи тоже имеют в среднем меньше растительности на лице (с чем это связано — с биологическими факторами или их уход в рамках исследования не удалось определить); лесбиянки использовать меньше макияжа, если у вас более темные волосы. Исследователи подчеркивают, что все эти факторы не могут основой для определения сексуальной ориентации — в том числе потому, что очень слабо выражены и могут быть увидены только при обследовании больших массивов данных.

Ученые считают, что результаты их исследования могут служить дополнительным аргументом в пользу теории о том, что сексуальная ориентация формируется под влиянием гормонов во время внутриутробного развития. Согласно этой теории, на формирование гомосексуальной ориентации недостаток может повлиять (в случае мужчин) и профицит (в случае женщин) мужских половых гормонов, с которым связано формирование человеческой половые различия; эти гормоны, в частности, влияют на характерные для мужского и женского пола особенности строения.

В статье отмечается, что исследование взаимосвязи между характеристиками личности человека и его личности в значительной степени табуировано, поскольку физиономия, которая относится люди занимались с древнейших времен, считается лженаукой. Однако исследования говорят, что и это влияет на внешний вид человека, и внешний вид может образовывать косвенно (например, через отношение других) форм и ряд факторов, включая гены, гормоны и Окружающая среда — и внешность, и черты характера.

Косинский и Вонг отмечают, что это определение уже исследований о возможности сексуальной ориентации после того, как поведение людей в Интернете, однако "цифровые следы можно скрыть, сделать анонимными или искажают". Лицо мужчины скрыть не так просто; кроме того, в той или иной форме есть изображения людей миллиардов людей. Ученые подчеркивают в своем исследовании общественная изображения лиц и привычные для сегодняшнего дня были нейросети; при использовании более мощных инструментов и изображений с более высоким разрешением сексуальную ориентацию определить человека без его ведома и согласия — это можно будет с еще большей вероятностью.

"Многие задаются вопросом, будут ли подобные исследования будут опубликованы, если они могут провоцировать, о чем нас предупреждают? Мы разделяем эти опасения. Но пока правительства и компании, похоже, уже с классификаторами на основе человеческого лица для определения личностных качеств человека, необходимо уведомить тех, кто есть политика, общественность и гей-сообщества о рисках, которые стоят перед вами",-говорится в статье.

Ученые не утверждают, что они создали инструмент для проникновения в личное пространство людей и показали, как "основные и широко используемые методы угрожают частной жизни".

"Большинство хочет, чтобы они могли быть социальные сети, блоги или профили открытыми. Вряд ли кто-то захочет закрыть свое лицо в общественном месте. Как показывает эти и другие исследования, которые добровольно опубликованных цифровых дорожек цена личные свойства людей могут дать. Мы считаем, что дальнейшее разрушение является тайна жизни неизбежно, и безопасность гомосексуалистов и других меньшинств, которых могут узнать в некоторых культурах, в зависимости от терпимости общества и правительства ". PsyArXiv Препринтов

подробнее )

В здании Театра на Подоле" разрешено поставить шоу

Государственная архитектурно-строительная инспекция Украины (ГАСИ) приняла в эксплуатацию скандальное здание Театра на Подоле. Это означает, что вы можете положить шоу, сообщает пресс-служба инспекции. Подключены все коммуникации и работает сигнализация.

27 сентября, в ГАСИ пришел к положительное заключение Украинской государственной строительной экспертизы здания. Как вы знаете, 21 сентября Украинская национальная строительная экспертиза предоставила получил положительное заключение проектной документации по реконструкции здания на Подоле.

"По результатам рассмотрения проектной документации установлено, что документация была разработана в соответствии с источник данных для проектирования в соответствии с требованиями прочности, надежности и долговечности проекта строительства, его эксплуатационной безопасности и инженерного, в том числе нормы, действующие на создание жидкости, среде обитания для инвалидов и других групп здоровья, наблюдение и благополучия населения, пожарной безопасности, техногенной безопасности и энергосбережения", — говорится в решении ведомства.

В пресс-службе Roshen заявили, что положительное заключение Укргосбудэкспертизы" означает, что никакого нарушения не было.

Напомним, 29 ноября 2016 года, состоялась публичная презентация старый фасад здания Киевского драматического театра на Подоле. Компания "Roshen" выделил на строительство 165 млн. грн.

В день открытия нового здания на сайте городского совета появилась петиция с просьбой снести новый фасад Театра на Подоле и вернуть зданию исторический вид. Но на самом деле возвращать ничего не было до начала реконструкции и был ящик без начинки внутри Она оставалась в таком виде более 20 лет, с тех пор, как город в 1987 году, решил сделать реконструкцию театра. Но закончил все, матовый участок, и построенный стены коробки здания театра на 120 мест.

Рабочая группа при КГГА, занимающейся урегулированием ситуации вокруг нового фасада здания на Подоле, весной заявил, что планируется провести две экспертизы здания: градостроительный анализ — это то, что можно было бы построить на поле, и экспертизы проектных решений.

Из-за конфликта вокруг строительства Театра на Подоле не смог принять театральной программы день рождения ГогольFest. Городские чиновники боятся угроз членам комиссии начать жечь шины у здания администрации, если это произойдет.

подробнее )

Не ставьте себя на поисково — три правила психологом

В последнее время стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Начиная с пути на работу и заканчивается дорогой домой, каждый день мы испытываем стресс, и иногда кажется, что страх, который мы сами привыкли. Но на самом деле, иногда это привыкание влияет на наше здоровье, утверждает врач-психолог клиники Into-Sana Анна Яцушко и дает рекомендации, как избежать такой ситуации.

Стрессовые ситуации случаются с нами ежедневно. Он начинается с того, что вы опоздали на работу, много времени на пробки в дороге. На рабочем месте они встречаются с новыми проблемами: здесь вы будете уже заждались злые начальники, недовольные клиенты или клиенты. Все это сопровождается страхом, раздражительностью и вызвать неконтролируемый прием седативных препаратов.

Часто стрессовые ситуации продолжается в течение длительного времени, и мы не можем вырваться из замкнутого круга эмоций, и иногда, мысленно, повернулся, сами создают проблемы и найти еще один повод для беспокойства. И напрасно. Медицине известно давно: длительный и/или сильный стресс не только разрушает нервные клетки...

Слово "стресс" мы связываем с беспокойством, ощущение дискомфорта. Но с точки зрения медицины и психологии, это понятие имеет два значения:

1) эустресс или на самом деле стресс как механизм адаптации (реакции) организма к воздействиям внешней среды. Включает в себя наши физиологические реакции (реакции вашего тела) на повседневные раздражители: экзамены, лишение сна, голод, проблемы на работе, изменение температуры окружающей среды и т. д. это полезный тип стресса, который мобилизует наш организм.

2) Дистресс — отрицательная форма стресса; возникает, когда ресурсы организма не достаточно, чтобы адекватно реагировать на внешние раздражители. Дистресс, которые считают, длительное пребывание в состоянии стресса, когда человек значительно переутомляется или ощущает ярко выраженные негативные эмоции: страх, тревога, гнев и т. д.

Чтобы избежать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс — это жизнь, а его отсутствие означает смерть. Но предотвратить развитие дистресса задача каждого из нас.

Известно, что терять в состояние скорби наша иммунная система начинает свое действие. Люди чаще оказываются жертвами инфекции. Попробуйте проанализировать свою жизнь для возникновения простуды после тяжелых нагрузок. Ну, что? Был?

Не будем забывать и о артериальное давление, которое обычно прыгает "" в напряженные моменты, может со временем это приводит к сердечного приступа или инсульта!

Но по-прежнему являются наиболее распространенными заболеваниями, последствиями для скорби, гастрит и язва желудка. Если мы не работает больше нервничать, наш желудок просто. В беспокойстве мы теряем аппетит или едим наоборот — слишком много. Часто тревога сопровождается спазмами в желудке или тошнота. Все эти симптомы постепенно привести к различным заболевания желудочно-кишечного тракта.

Человек не может допускать в своей жизни стрессовых ситуаций, многие из которых просто зависеть от него. Но в наших силах научиться относиться иначе, эти ситуации развиваться без особо опасных заболеваний.

Первое Правило. Научиться управлять эмоциями. Если что-то уже случилось, желательно направить энергию отрицательных эмоций в практическом направлении. Не бейте посуду необходимо, но иногда полезно поплакать, обсудить со своими близкими в увлекательные ситуации или переключиться на любимое занятие. "Обратно не нужно тянуть" на проблему.

Второе правило. Не нагнетайте! Очень часто мы испытываем в нашей голове гораздо больше проблем, чем есть на самом деле. Дополнительные они вспенивание о больном вопросе не на пользу.

Третье Правило. Используйте рациональный подход. Вы опоздали на работу из-за того, что ваш ребенок спрятал свой галстук или другую шалость? Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Ведь через много лет вы будете вспоминать этот момент с улыбкой. Если решить трудно, проблема, научиться абстрагироваться. Не должна застаиваться, идем дальше.

В ситуации скорби вышеперечисленные советы не всегда, избавиться от забот и поможет. Вы конвоируете такое состояние, когда причины страха и как не кажется, но вы все равно можете испытать напряжение? Тогда вы должны спросить себя: "Что или кто причина моего страдания? Почему я испытываю дискомфорт или недовольство?" Иногда, чтобы понять себя, нужно к психологу. Специалист поможет найти корень проблемы и избавиться от влияния раздражителя.

Лекарственные препараты от дистресса. Но она может помочь пройти физический труд, спорт или медитация, встречи с родственниками, просмотр любимого фильма, поход в театр. Отвлекитесь, найдите время для себя и своих увлечений, отпустить гнев, следите за своим питанием, и тогда любой стресс будет еще что-нибудь.

подробнее )

Смешно и грустно: на украине комедии "Припутни"

Накануне — 27 сентября — режиссер и со-сценарист "Припутней" Аркадий Непиталюк отметил 50-летний юбилей. Вряд ли профессиональный кинематографист может сделать большой подарок на годовщину премьере своего фильма в прокате национального. И для Аркадия Непиталюка кинотеатральный релиз "Припутней" может быть, — праздник вдвойне, потому что эта картина — полнометражный дебют режиссера.

То, что Аркадий Непиталюк только сейчас входит в "большое кино" — это не результат внезапного смена деятельности и позднего прихода в профессию, но и яркий пример из той глубокой ямы, из которой постепенно уходят из украинского кино. Его дебют, в хорошем состоянии, должна оставаться в середине 1990-х годов, но затем каждый год новые украинские фильмы можно пересчитать на пальцах одной руки. И согнуть палец, упоминая работу Аркадия Непиталюка, к сожалению, в те времена не пришлось.

Об этом можно сожалеть, учитывая, насколько уверенно Аркадий Непиталюк он показал свой творческий потенциал, в течение последних двух лет, когда он получил такую возможность продуктивной. В 2016-ом он представил шорт-комедия "черный пудинг", которая стала победителем Национального конкурса Киевского МКФ "Молодость". И "Припутней", мировая премьера которой состоялась этим летом, специальным дипломом отметило жюри Национального конкурса 8 ° Одесского МКФ.

На эти ленты поговорить с запятой, можно не только из-за их близости хронологический. "Припутни" во многом продолжает тему "Кровянки". Это те темы, которые более Arcadia Непиталюка в стиле украинского кино, тем более комедия, не берется никто.

Режиссер с любовью погружает зрителей в плохие условия жизни современного села (по-человечески, и финансово надежным), легкий сон, который принимает живую, без литературных излишеств природы разговор. И на этом "суржике", - пишет конфликт поколений и мировоззрений, от которых и смешно и грустно в то же время.

В "Кровянке" это была встреча родителей с "коммуналку", невеста его сына, представляет еврейская. Конфликт есть и он взорвался глухим антисемитизмом мать, с которой ему пришлось столкнуться, и муж, и сын (не более очевидно, тема для комедии, стоит признать, но в интерпретации Аркадия Непиталюка — эффективный).

В "Припутнях" история разномастных персонажей "затягивает" вместе тезка малонаселенной точке, где отсутствует мобильная связь (а с ней и связь с окружающим миром). Здесь, соблазнил сто гривен таксист везет из города моя мать с дочерью, которые осуществляют ритуал ежегодного "паломничества" к бабушке, предполагая, как и любой семейной традиции, споры и ссоры.

Позволяет связать историю таксиста (переживает любовную драму) и женщин (переживает драму встречи с бабушкой и поговорить между собой) один из редких жителей этого населенного пункта: страдает галлюцинациями и взрывы глухой патологическую агрессию алкоголика, что так банально и некомедийно жестоки, что могут вызвать разве что уныние, смех сквозь слезы.

Выход "Припутней" на экраны актуализирует дискуссию о "пределах" украинской комедии — его способность привлечь зрителей в кино (во всем мире "родные" фильмы "стрелять" в местном прокате, прежде всего, благодаря поддержке в оригинальный национальный юмор), его способность быть по-настоящему, ненатужно весело, способность говорить о современности, и, главное, остаться в этой художественной достойное произведение кинематографического искусства.

Впервые в истории нового украинского кино это обсуждение — не абстрактный, теоретический, но и прикладной, потому что сейчас на экраны украинских кинотеатров выходит сразу три отечественных комедийных фильмов.

На этой неделе лента Олега Борщевского "Dzidzio Контрабас" уверенно прошел отметку в 20 млн гривен в прокате, став одним из самых успешных фильмов украинском национальном прокате. Комедии представил яркий герой Dzidzio в талант работает Михаил Хома. Тем не менее, для того, чтобы "поднять" в рамках западных контрабандистах неизбежно в его высоком творческом уровне не удалось. Если Майкл понял, что природа комического и великолепно воплощенный на экране, исполнители ролей второго плана, они решили ударить в крикливую карикатура.

Герой — депрессивный экс-пилот, который путешествует с гробом, в Карпатах, в значительной степени привлекает и украинско-итальянской ленты Андреа Маньяни "Easy". Фильм рассматривает Украину, в основном, с точки зрения европейца — как малопонятное, потерянный в пространстве-времени. На экране построен так, чтобы выгодно, чтобы компенсировать экзистенциальный путь итальянца. Этой задаче служат и громоздкие — насколько это возможно — персонажи, за пару минут просмотра, которое появляется в его жизни. Национальные сборы ленты до тех пор, что составило 1,2 миллиона гривен, что немного.

"Припутни" существенно отличаются от обеих картин. В комедии Аркадия Непиталюка не равномерный, выдвинутая на первый план, герой. Является ценным его сбалансированный актерский ансамбль (Дмитрий Хомяк, Юлия Врублевская, Нина, с одной стороны, Елена Узлюк, Закари Новицкий, Яков Ткаченко), с которой режиссер создает яркий — и тем не менее узнаваемый — мозаика из взаимодействия людей, основана на украинских реалиях.

Более четко "локализуемого" места (также в части, граничащей с "безвременьем", но уже достаточно, я думаю, из-за упадка украинского села), убедительно инструмент для организации внутренней ленты-это язык символов. Особое внимание было уделено точному воспроизведению природы живого украинского языка, речи, пересыпанной матерными выражениями и русизмами. "Суржик" персонажей, если режет слух, то его выпуклая натурализм, оправдано спецификой, отсутствие "полировка".

И язык, и номер характер действия (человеческий "пейзаж" "Припутней" часто ограничивается несколькими персонажами, если они отрезаны от остального мира) выявить природу театрального сценария картины, родилась из пьесы Роман Горбика. Возможно, именно из-за этой "женщины" лайн — в три выясняющих отношения голос — кажется, немного тоньше и более убедительным, чем путь одинокого таксиста, случайно очутившегося в глуши.

Аркадий Непиталюк ткет эти две темы вместе, в оригинальной истории любви. Но не без усилий. Создается впечатление, что в большей степени привлекает не архитектура фильма в целом, но в краткой форме, один эпизод.

"Городской" хамство, острый спор, внезапную вспышку гнева, "сочные" реплики, неожиданным выбором музыкального сопровождения (в фильме сосуществуют Бетховена и "Вопли Видоплясова")... От одной сцены к другой, и режиссер использует различные интонации. Иногда их амплитуда смело "ходит" от жестокого натурализма в совершенно неожиданной в контексте отечественной ленты князь-поэзия.

В конечном счете, "Припутни" я очень способные превратиться в трагедию. Но авторы — верующие жизнеутверждающие оптимистические установки — предпочитают чудом избежать ужасов, для того, чтобы поддержать зрителей надежду.

"Чудо" это внезапное последней надеждой, тем не менее, не высосано из пальца. Полон глубокого знания жизни — как всю картину. Чувство, конечно, эскизной незавершенности, что называют "Припутни", в значительной степени является типичным для современной Украины, в целом, движение вперед и одновременно стоять на месте.

Аркадий Непиталюк имеет символы, ленты, искренность, гуманизм и тепла. Он не приукрашивает их, и не превращается в грубую карикатуру или сценарная схема "дополнительный" проект истории. Благодаря этому "Припутни" приобрести "неспециальный", основанный на реальности нашей жизни, юмор.

Так что и смех, что это образ, связанный с эффектом признание, не оставит вас равнодушным.

Стоит быть готовым к тому, что отражает, в искусстве, "зеркало", "Припутней" — как и в украине самом деле — может рассмешить, и напугать, умилять и шокировать одновременно.

подробнее )

Язык жестов в разных странах мира

В мире насчитывается более 200 стран и не менее 4 тысяч различных языков. Конечно, отправиться в путешествие, особенно в дальние экзотические страны, трудно изучать языки и диалекты, которые служат для общения. Поэтому, чтобы помочь любопытный турист приходит язык жестов. Во многих странах вы можете узнать минимум необходимой информации, не зная местного языка, только с помощью жестов. Тем не менее, не во всех странах один и тот же жест имеет одинаковое значение. Но в почти всех странах невербальные средства коммуникации (к которым относятся жесты и мимика) играют важную роль в коммуникации. И иногда мимика и жесты говорят о людях больше, чем их слова.

Для того, чтобы не попасть в ловушку, и, чтобы не быть неправильно понятым, перед поездкой в незнакомую страну, желательно узнать основные движения, которые там используются, и их значения.

Давайте рассмотрим самые распространенные жесты, которые мы часто используем и в значении, что мы решили не сомневаться:

1. Кивок головой. В Украине, России, но и в большинстве европейских стран кивок головой вверх-вниз означает согласие, а покачивание головой из стороны в сторону — несогласие. Тем не менее, есть страны, где все наоборот! В Болгарии, Греции, Индии и в некоторых регионах Турции утвердительно на наш взгляд, кивок будет означать твердое "нет"! И наш привычный жест несогласия, будет расценено как "да".

2. Популярен в США, жест, который означает, что все в порядке (все в ПОРЯДКЕ) — кольцо, образованное большим и указательным пальцами — в почти всех странах английского языка и государств Европы это будет означать то же самое. В то же время, в некоторых других странах этот жест считается оскорбительным. В Турции, Греции и стран Ближнего Востока может интерпретировать как намек на гомосексуальность, и во Франции означает, никчемность, "абсолютный ноль". В Тунисе этот жест означает "я тебя убью!"

3. Палец вверх. В большинстве стран это жест одобрения (отсюда, кстати, и произошла значок "мне нравится" во многих социальных сетях) или знак того, что вы пытаетесь поймать попутную машину на трассе. Тем не менее, в Таиланде, этот жест является знаком осуждения, в Египте и в Иране означает серьезное оскорбление, в то время как в Греции интерпретируется как призыв замолчать.

4. Жест "Виктория" — поднятые указательный и средний пальцы, расставленные в стороны в виде буквы V. В США этот жест означает победу или мир, но во Франции, Англии, Новой Зеландии и Австралии этот жест считается оскорбительным.

5. Поглаживание по голове. В странах СНГ и Европы этот жест означает, похвала, утешение, привязанность или нежность. Но в буддийских странах, дотрагиваться до головы другого человека ни в коем случае нельзя!

6. "Фига" или "круто". Древний защитный жест славян в разных странах имеет различное значение. Например, в Японии и Таиланде его воспримут как предложение полного спектра сексуальных услуг. В Турции этот жест эквивалентен средний палец, но в Бразилии-это доброжелательный жест, пожелание удачи. Конечно, в статье трудно сделать обзор всех существующих в мире знаков (и даже более общих).

Конечно, в статье трудно сделать обзор всех существующих в мире знаков (и даже более общих). Тема жестов и их значений в разных странах он в несколько раз поднял в эфире телеканала туристический BamBarBia.TV.

Узнать значение других жестов, которые не вошли в эту статью, посмотрите видео:

подробнее )

Фитнес и стресс: почему вы должны тренироваться, даже если у тебя нет власти

Доказано, что психологическое выгорание и стресс влияют на наше здоровье. Стресс любая проблема становится сложно, потому что тяжелее сосредоточиться на ее решении. Стресс повышает риск травмы и снижает скорость восстановления тканей. Под влиянием стресса, наш организм активно вырабатывает адреналин и кортизол — а это снижает иммунитет, повышает кровяное давление и уровень сахара в крови. Еще один неприятный момент — повышенный уровень кортизола разрушает мышцы и ухудшает обмен веществ, что приводит к проблемам с лишним весом.

Почему нужно обучать, даже если у вас нет власти?

Адекватная физическая активность предотвратить выработку кортизола и нормализовать уровень сахара в крови. Фитнес помогает освободить эндорфинов — гормонов счастья. Регулярные физические упражнения оказывают положительное влияние на состояние нашей нервной системы.

Но как заставить себя учиться, если сил после работы хватает только на то, чтобы добраться до дивана? По данным Йельского университета, в состоянии стресса, наше желание заниматься спортом снижается в среднем на 21%. В состоянии хронического утомления мы хотим отказаться от любой физической активности. И если вы окажетесь в подобной ситуации, то тут только один совет — продолжайте практиковать.

Вы можете вносить изменения в программу тренировок, снизить нагрузку, может сменить сферу деятельности — чтобы предотвратить усталость. Важно не бросать тренировки, а продолжать заниматься предпочтительный ритм.

Какие виды упражнений лучше для снятия стресса?

Департамент здравоохранения США рекомендует всем, кто хочет чувствовать себя хорошо, чтобы посвятить аэробным нагрузкам не менее 150 часов в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде. На самом деле, выбор деятельности-это вопрос только ваших предпочтений. Некоторые люди предпочитают йогу, бегаю в парке и занимаюсь Зумбой. Главное, чтобы тренировка была комфортной для вас и внесла приятное разнообразие в ваш образ жизни.

Эффективным средством борьбы со стрессом являются кардио тренировки. Они развивают выносливость, помогают сжигать жир и укрепляют сердечно-сосудистую систему. И они не занимают много времени по сравнению с традиционным 1-1,5 часа тренировки.

Наконец, с помощью фитнеса, как средство борьбы со стрессом, вы должны пересмотреть свой рацион. Исключить энергию и сладостей, который, кажется, чтобы помочь мне пройти. Чтобы добавить в рацион продукты, содержащие витамины — лук, гречка, коричневый рис, капуста, брокколи, зеленый перец. И обязательно включите белковую пищу на завтрак, потому что белок помогает снизить уровень кортизола в организме.

Рекомендации, подготовленные тренерами сети фитнес-клубов FitCurves.

подробнее )

Цель, мотивация и стимул для ЗОЖ — советует психолог

Как вести здоровый образ жизни, знают даже школьники. Можно еще раз напомнить кратко о том, эти простые правила: отказаться от вредных привычек, свести к минимуму последствия не длительного стресса, следить за своим питанием, забывая умеренных физических нагрузках, проходить профилактический осмотр у врача. Кажется, что все очень просто! Но как найти время для соблюдения этих правил? Об этом рассказала нам врач-психолог клиники Into-Sana Анна Яцушко.

Как часто мы слышим от друзей, коллег, родственников фразу "у меня нет времени"? Регулярно, особенно, если речь идет о действительно важных вещах. Подобные реакции пациентов врачи слышат почти каждый день.

- У вас избыточный вес, мы настоятельно рекомендуем вам, посетить тренажерный зал.

- Всему виной работы на ПК; я не ухожу из дома рано, прихожу поздно... Мне не хватает времени!

- По крайней мере, старайтесь питаться правильно.

- Это тоже нет времени. В полдень закуски, а вечером обильный ужин.

- Вы рекомендовали плавание проблемы со спиной,.

- С утра до обеда я на работе, днем — курсы, тренинги. Когда мне идти в бассейн?

- У вас больное сердце, вы должны отказаться от курения.

- Я не могу бросить курить, мне помогает стресс на работе.

Конечно, каждый из нас обязанности, заботы, проблемы. Но в этой повседневной суматохе даже полчаса для себя больше, чем возможно. Цель и мотивация

Первый шаг на пути перемен постановки целей и создания мотивации. Рассмотрите вариант с посещением тренажерного зала. Вот следующие вопросы, помогите: "Что? Почему? Где? Когда? Как?" Что вы хотите получить в результате?

Например, красивую фигуру благодаря занятиям в тренажерном зале. Почему может это для меня полезно/приятно?

Я могу обновить свой гардероб, одежда, которую вы хотите. Где вы сможете реализовать свои планы?

В тренажерном зале.

Полезно установить временные рамки для достижения цели. Если вы планируете начать курс? Если цель бессрочно? Как реализовать план в действие?

Совет от тренера; дополнительная воспоминания о тренинге: записки-Стикеры на Рабочий стол, таймер на телефоне и т. д.

Развивать сложнее цель, тогда, когда еще нет проблем со здоровьем. Обычно люди когда "припечет начать изменения в вашей жизни,". Но, согласитесь, лучше принять меры, прежде чем проблема голос заявляет о себе. Чтобы помочь вам достичь легче, мотивация к цели, постарайтесь не формулировать в нужной манере "я должен бросить курить, чтобы через 20 лет у меня курить рак легких", "сегодня бросаю и уже завтра буду чувствовать себя лучше". Действие

Если вы разработали план реализации своих целей и поймете в пользу тех или иных перемен, время начать их реализовывать. Вы решили заниматься спортом? Запишитесь в тренажерный зал или купить абонемент. В этом случае у вас есть мотивация ходить на тренировки. Материальная сторона не позволяет заниматься с тренером? Вы ищете альтернатив: всегда есть возможность для бега/после работы возле стадиона или упражнения на турнике во дворе. Награда и наказание

Важным позитивным стимулом для наших усилий является похвала. Возможно, вам понадобится помощь родственников и друзей. Поделитесь с ними вашей цели, и вы будете поощрять их, в моменты, когда желание свернуть с намеченного пути. Также полезно установить виды самопоощрения: предпочитаемые виды деятельности (кинотеатр или театр) или вещи, которые вы хотели бы приобрести уже давно.

Если вы не отчаивайтесь от реализации плана. Всегда есть возможность, мотивация осуществить в соответствии с указанными выше вопросами, а продолжать путь по плану.

Все зависит от нашего отношения и восприятия текущей ситуации. И только мы обладаем тем, как потратить время на себя, свое здоровье и свою жизнь.

подробнее )

banner13